减肥一定要慢慢减下去 ， 才不容易反弹！

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饮食上也要控制：
首先早上喝牛奶 ， 那是必须的。鸡蛋 ， 每天一个！也是必须的！午饭+晚饭 。什么都可以吃 ， 但是总量
要控制 。每餐只能有一小碗的量 。晚饭如果你能够忍受 ， 可以尽量再少一些！~
【懒人减肥最快最有效的方法】晚上7点之后 ， 什么都不可以吃了！最好也不要喝水！~ 可吃一些水果 。
每天至少要拿出一个小时运动 。
我用过一款中药 ， 水果+蔬菜的 ， 含有人体所需的膳食纤维和维生素 ， 减肥同时可保证自己的健康 ， 效果
很好至今也没反弹 ， 全身匀速瘦身效果不错 ， 也不用做什么运动节食 ， 轻轻松松就瘦下来了 ， 详细可参
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