对于做父母的人来说 ， 无疑都希望自己能拥有一个健康聪明的宝宝? 。生活中 ， 我们见过不少家庭 ， 在妊娠期为孕妈妈加强营养 ， 促使其多吃 ， 目的是为了满足孕期的营养需要 ， 其实这是一种错误的观点和做法 。因为在孕早期是脑细胞形成数目能否达到正常的关键期 ， 胚胎所需要的营养是从子宫内膜储存的养料中取得的 ， 子宫内膜所含营养的状况是在孕前就形成的 。由此可见 ， 子宫内膜所含的营养 ， 对健康孕育很重要 ， 所以在准备妊娠前三个月 ， 甚至更早就应该开始调理了 。

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那么 ， 孕前女生应该怎样调养身体呢？首先 ， 营养饮食均衡 。蛋白质 ， 维生素 ， 矿物质 ， 微量元素之类碳水化合物 ， 这些都是不可少的 。还可以补充一些怀孕时吃的保健品 。比如：叶酸、复合维生素等 。
其次 ， 烹调方法也要讲究 。在进行烹调时 ， 生熟食要分开切、储存 ， 少吃或不吃油炸烧烤类的食物 ， 零食和垃圾食品 ， 更是碰都不能碰 。
第三 ， 科学合理的锻炼身体 ， 增强自己的抵抗力 。
第四 ， 要采取有利于怀孕的生活方式 。比如：充分休息 ， 保证睡眠质量；远离宠物 ， 避免弓形虫；戒烟戒酒 ， 防止生殖细胞畸变；谨慎选择化妆品和染发剂等 。
第五 ， 除了身体上的健康 ， 心理上也要调整好心态 。因为心理压力也会影响受孕 。
感谢您的邀请 ， 希望能帮助到您 。
头胎备孕中 ， 我还可以减肥吗？减肥是女人一生的事业啊哈哈～不过 ， 你在备孕阶段 ， 可千万不能吃减肥药 ， 也不可以胡乱节食的！平时可以少碰奶茶、火锅、烤肉等容易发胖的食物 ， 饮食尽量清淡 ， 量可以略微少一些 。最主要还是需要运动 ， 我会慢跑半个小时左右 ， 配合拉伸运动 。备孕期比较特殊 ， 饮食有所控制后 ， 很多营养摄入就照顾不到 ， 所以要额外再补充点营养素 ， 为了宝宝的到来打好身体基础！我现在吃的是爱乐维复合维生素片 ， 这个口碑比较好很权威 ， 问问周边生了宝宝的姐妹她们都是吃的这个爱乐维女士 。里面的叶酸不用多说 ， 预防胎儿缺陷的 ， 0.8毫克含量 ， 符合《中国孕前孕期保健指南》 ， 能比普通0.4毫克含量的叶酸片快一倍预防出生缺陷 。还有像钙、铁、锌等十八种营养素 ， 可以全面补充营养 ， 尤其是60毫克铁的补充 ， 孕期贫血这种问题就不会找上门啦～备孕的话提前3-6个月就可以吃起来～ 减肥千万不能心急哦 ， 我们一起加油！
如果想要二胎 ， 要怎么调理身体？需要做妇检吗？你好 ， 非常高兴为你解答问题 ， 二胎妈妈的年龄普遍比diyi胎妈妈年龄大 ， 承受的辛苦远比生diyi胎时候多 ， 内分泌紊乱的情况时有发生 。所以生二胎前需要查一下内分泌情况 。内分泌检查主要包括卵巢功能的检查、甲状腺功能的检查、胰岛素功能的检查 。

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