颈肩痛已经不再只是老年人的“权利” ， 都市年轻白领大多数都出现了颈肩痛 。长时间坐着对着电脑工作、低头玩手机 ， 缺乏锻炼 ， 都是对会对颈椎及肩部造成极大的负担 ， 年纪轻轻的就得了颈椎病肩周炎怎么办？

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肩周炎就是肩关节周围炎 ， 是由于肩关节周围组织受冷冻、外伤、感染 ， 以肩部逐渐产生疼痛 ， 夜间为甚 ， 逐渐加重 ， 肩关节活动功能受限而且日益加重 ， 病情长期发展有可能严重影响肩关节的功能活动 。颈椎病又称颈椎综合征 ， 是颈椎骨关节炎 ， 增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称 ， 是一种以退行性病理改变为基础的疾患 。

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对于颈椎病、肩周炎的zhi疗方法大多是保守zhi疗 ， 主要通过服用缓解疼痛、局部消炎、放松肌肉的药物 ， 减轻炎症及肿胀的对神经组织的刺激 ， 缓解疼痛 。俗话说“用进废退”由于疼痛人们就会不去动 ， 导致关节的黏连、功能丧失 ， 所以功能锻炼和局部推拿、按摩、被动与主动肩关节运动等 ， 是防止肩关节粘连、肌肉萎缩和恢复健康的根本办法 。在zhi疗的同时要避免加重病情的诱因 ， 例如注意颈肩部的保暖、避免长时间固定一个姿势不动等等 。
针灸、拔罐、磁疗等等各种各样的zhi疗方式出现在生活中 ， 具体的疗效也因人而异 ， 并不是所有人都有效也并不是所有人都无效 。建议大家选择正规的医疗场所 ， 避免非正规的操作会加重病情 。
肩周炎自我锻炼八方法?锻炼【肩周炎颈椎病患者平常应该注意哪些问题？】肩周炎的主要zhi疗办法就是加强锻炼,自我休养.但如果不是肩周炎,这样zhi疗就会 耽误zhi疗时间,南辕北辙哈 。肩周炎的自我zhi疗方法有哪些呢?对肩周炎来说 ， 特别要注重关节的运动 ， 可经常 打太极拳、太极剑、门球 ， 或在家里进行双臂悬吊 ， 使用拉力器、哑铃以及双手摆动等 运动 ， 但要注意运动量 ， 以免造成肩关节及其周围软组织的损伤 。除了自我锻炼的方法之外最经济的方法就是买点外用的中药为什么选择中药呢无负 作用呗 ， 西药伤身 。中药较常用的是按摩膏 ， 按摩膏中常用的是颈肩松 。
肩周炎锻炼 ， 如何锻炼呢？有动作吗？肩周炎的功能锻炼zhi疗
1.摇肩 两下肢前后开立 ， 健侧下肢伸直在前 ， 患侧下肢伸直在后 ， 前后方向摇动肩关节 。它对肩关节各个方向的受限都有zhi疗作用 。
2.摸高 面对墙壁 ， 患肢沿着墙壁缓慢向上举起 ， 使患肢尽量触摸高处 ， 然后缓慢向下放回原处 ， 如此反复数次 。它对前屈、上举功能的恢复有益 。也可侧对墙壁 ， 用患肢进行摸高练习 ， 来恢复外展的功能 。
3.体后拉手 两手置于身后 ， 以健侧手拉患侧手 ， 并逐渐上提 。它有助于肩关节的后伸和内旋功能的恢复 。
4.屈肘甩手 背部靠墙站立或仰卧于床上 ， 上臂贴身 ， 屈肘 ， 以肘部作为支点进行外旋活动 。
5.划圈法 划圈分为竖圈、横圈 。竖圈为前后方向竖着划圈 ， 横圈为上下左右方向划圈 。动作可顺时针或逆时针方向各划15～20圈 ， 也可根据自己体质逐渐加量 。

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