如果适当配合饮食和运动,帮助消耗体内过余的脂肪 ， 美丽之期不远矣！
普洱茶煮茶方法：
1．用手掰下一小块普洱茶（厚度为茶饼厚度 ， 大小大概为1/2口香糖大小） ， 加入800-1000ml凉水 ， 大火煮开 ， 转小火再煮5分钟 ， 倒出茶汁 。
2．再次加入800-1000ml凉水 ， 大火煮开 ， 转小火煮10分钟 ， 倒出第二遍茶汁 。
3．把两次茶汁混合在一起 ， 茶渣扔弃 。每次要喝的时候 ， 倒一些出来用容器或是微波炉加热 。切忌在茶水本身就不很浓的时候兑入开水 ， 这样会冲淡茶水 ， 降低效果 。当然如果大家本身茶水煮得就很浓 ， 适当加入热开水也是可以的 。
喝茶的方法：
1 。
想保持身材、维持体重者：每日冲泡普洱茶来代替一切饮料 ， 以茶代汤、以茶代水 ， 禁喝其他饮品 ， 其他餐点皆正常食用 。
2 。想减肥者：除了上述要做倒之外 ， 另外冲泡一杯放到隔夜 ， 清晨早上空腹喝 ， 这个方法可以快速减重 。
3 。如遇交际应酬及其他饭局 ， 若不想让热量吸收太多 ， 应于餐中配喝普洱茶 ， 若在外不便请放饭局结束后尽快饮用 ， 最好不超过二个小时 ， 愈早愈有效；若是于茶楼饮茶 ， 则最好点用普洱茶为佳 。
日常饮用普洱茶的方法：
早上：起床后空腹一杯（大约500ml）
这一杯要注意茶一定要喝淡茶 ， 不然空腹饮用容易晕茶 ， 茶水温温的就好,肠胃好的可以喝室温下的凉茶 。(早晨空腹不可以喝生茶 ， 只能喝淡的熟茶）
功效为：润肠 ， 通便 ， 促进新陈代谢 。
中午：午饭后半小时 （大约500ml）
茶水浓度适中 ， 一定要喝热茶 ， 最好可以一口一口边品边把这杯茶水喝下去．
功效：刮油
晚上：晚饭后半小时 （大约500ml）
同中午那杯茶一样 ， 浓度适中 ， 也要喝热的
功效：刮油
普洱茶减肥餐
保持健康 ， 天天苗条不是难事 ， 除了正常作息、适度运动 ， 饮食也是重要一环 。
以时下极受欢迎的普洱茶为例 ， 通过普洱茶减肥餐 ， 减出玲珑有致的好身材 。
早餐方面 ， 以三明zhi、馒头、面包、包子或水煮蛋任选一种 ， 普洱茶十克冲250CC热水 ， 浸泡五分钟后加上500CC鲜乳 ， 并视个人状况酌量加糖 。
午餐则以普洱茶三十七点五克冲热水1500CC ， 饭前喝500CC ， 少量正常餐 ， 若不饿可以少进食 ， 饭后饮用500CC ， 口渴或肚子饿时再饮500CC 。
晚餐少量正常餐 ， 饭后以普洱茶二十克冲500CC饭后取用 ， 最好禁用宵夜 ， 效果卓著 。
由于中午是一天肠胃吸收能力最强的时间 ， 吃进去的饭照单全收 ， 所以要减肥 ， 午餐最好减量少吃 ， 如果饥饿的时候 ， 可以喝普洱茶,不仅能帮助消化 ， 也能分解脂肪 。不过光喝茶减肥 ， 效果并不好 ， 如果以平时运动 ， 加上正常作息的方式 ， 相信达到均匀身材非梦事 。
普洱茶帮你减腰部赘肉
普洱茶和乌龙茶都具有帮助脂肪代谢的功能 ， 尤其普洱茶与脂肪的代谢更有更深的关联 。根据研究资料显示 ， 想减掉腰部赘肉的人最适合喝普洱茶 ， 因为它经过独特的发酵过程 ， 可以提高酵素分解腰腹部脂肪的功能 。

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