这里要注意的是 ， 如果用来减肥 ， 喝茶的时间也是很重要的 。
如果喝的时间不得当 ， 可能不是减肥 ， 反而会让你增肥 。要想减肥 ， 一定记住是在饭后半小时喝普洱茶 。这是因为刚吃过油腻的饭菜 ， 普洱茶能够去油腻 ， 及时地排除体内多余的脂肪 。而如果在饭前半小时喝普洱茶 ， 则会起到完全相反的增肥作用 ， 因为此时喝普洱茶 ， 会将身体中沉积的脂肪消解 ， 疏通肠胃 ， 吃饭时反而胃口大开 ， 容易促使肥胖 。
当然 ， 如果一天中不同时段都喝普洱 ， 不喝别的饮料 ， 将普洱茶当水喝 ， 减肥效果就将最为明显 。如果你希望籍由喝茶 ， 就能得到一个平坦的小腹 ， 这个愿望可能只有普洱茶才能帮你达成 。
如何选择适合自己的普洱茶？
对于吃东西容易上火、容易便秘、容易长痘等属虚火体质的人来说 ， 可以喝生茶和轻度发酵的普洱茶 ， 如果是不习惯那股苦味而喝熟茶 ， 切记泡的时候加点白菊花火蜂蜜 ， 加点荷叶也可以 。
生茶喝绿茶一样 ， 性属寒凉 ， 胃寒、肠胃不好者不宜喝！只有熟茶才有养胃护胃的功效 。
说到减肥效果 ， 普洱茶的确有减肥的功效 。至于是否有效 ， 那是因人而异的 。看待普洱茶的瘦身要理性 ， 毕竟普洱茶不是减肥药 ， 没人敢保证喝普洱茶的人一定会瘦几斤！但不可否认的是：普洱茶的确有减肥功效 ， 只是效果会因人而异 ， 更重要的一点是 ， 喝普洱茶减肥是健康减肥 ， 它绝不会让你成为病态的瘦 ， 不会让你变成林黛玉！普洱茶只会让你身上多余的脂肪消失 ， 而不是所有脂肪 。
普洱茶减肥的作用主要是靠调理肠胃 ， 从而增强对脂肪的消化、吸收 ， 进而消耗脂肪 ， 也就是通常说的刮油 。但对于实际并不胖仅仅是自己感觉胖的情况 ， 或是长得“壮”而非“虚胖” ， 估计减得效果要差一些！如是“虚胖”型的 ， 则效果要明显得多了！因为一般腹部肥胖都是脂肪所致 ， 属虚胖 ， 所以减肚子效果比较明显 。
同时 ， 喝普洱茶要长期坚持 ， 不会短期内就有明显效果的 ， 所以不要轻易就认为无效而放弃了 。打个不恰当的比方 ， 吃减肥药和和普洱茶就象打点滴和吃中药 ， 打点滴病好得快 ， 但未必zhi根而且有副作用 ， 而吃中药调理 ， 速度慢却能调理你的身体 ， 而且没有或很少有副作用 。
正因为普洱茶有调理肠胃的功能 ， 所以瘦人也可以喝普洱茶 ， 甚至有可能让你吸收好消化好 ， 从而使你更壮实！总之 ， 喝普洱茶会使你更健康 ， 前提是按正确的方法长期喝 。
普洱熟茶和生茶减肥功效对比的问题
要比较生茶和熟茶哪个减肥效果更好 ， 我们要先分析普洱茶减肥的机理 。
普洱茶的减肥 ， 降脂功效主要来自两个方面的因素：一是由茶多酚、叶绿素、维生素C等多种有效成分综合作用形成的 ， 二是发酵过程形成的多种有益菌群综合作用（菌群作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的吸收、提高酵素分解腰腹部脂肪） 。
生茶初期（生厂1-2年内没有明显发酵转化的）减肥功效来自于因素一 ， 随着存放过程中的自然发酵转化（这一转化过程在南方高湿环境中来得很快 ， 自然存放一年的饼就会有比较明显的变化） ， 其减肥作用逐步开始由两个因素共同形成 。

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