【黄瓜洋葱凉拌的做法是什么？】大家好，我是吃货白小黑 。

文章插图
炎热的夏季来上一盘凉拌黄瓜洋葱爽歪歪啊，那么它的做法呢也是特别的简单，对于做饭0基础的人也是没有任何难度的，首先准备新鲜的黄瓜和新鲜的洋葱，把黄瓜洋葱洗干净备用，然后切一些蒜末放入碗中，然后把洋葱切丝放入盘中，（切洋葱的时候最好刀沾点儿水，不然会很辣很呛得慌）开始暴力拍黄瓜把它拍碎切段儿，和洋葱丝放在一起，黄瓜洋葱都切好了开始调味，在蒜末碗里加入适量的食用盐，加入一点儿酱油，蚝油，醋，十三香等调味料拌均匀，把调好的料汁儿倒入黄瓜和洋葱里面拌均匀，此时还可以淋入一些烧热的热油进去，吃辣的还可以加几勺辣椒油进入，根据个人的喜好来，这样一道美味的凉拌黄瓜洋葱就做好了，大家可以做一做 。
黄瓜，胡萝卜，洋葱能不能同食？可以，胡萝卜：含有胡萝卜素,中医认为它可以补中气、健胃消食、壮元阳、安五脏，zhi疗消化不良、久痢、咳嗽、夜盲症等有较好疗效，故被誉为“东方小参” 。用油炒熟后吃，在人体内可转化为维生素A，提高机体免疫力，间接消灭癌细胞 。美国科学家的最新研究又证实：每天吃两根胡萝卜，可使血中胆固醇降低10％～20％；每天吃三根胡萝卜，有助于预防心脏疾病和肿瘤 。洋葱：每100克洋葱含能量163.6千克，碳水化合物8克，蛋白质0.8—1.8克，磷50克，钙40克，维生素C8毫克，维生素B10.03毫克，维生素B20.02毫克，维生素A原微量 。洋葱还含有尼克酸、咖啡酸、芥子酸、柠檬酸盐、多糖及槲皮素等 。洋葱是目前所知的weiyi含有前列腺素A蔬菜，这种前列腺素有舒张血管、降低血压及血液粘稠度的作用 。洋葱所含的二烯丙基二硫化物和硫氨酸等物质有明显的降血脂作用 。洋葱中含有黄尿丁酸，能促进细胞组织更好的利用糖分，能明显降血糖 。青椒：含有维生素C和维生素A，青椒能增强人的体力，缓解因工作、生活压力造成的疲劳 。青椒特有的味道和所含的辣椒素有刺激唾液和胃液分泌的作用，能增进食欲、帮助消化、促进肠蠕动、防止便秘 。由于维生素C含量高，青椒还可以防zhi坏血病，对牙龈出血、贫血和血管脆弱有辅助zhi疗作用 。
适合做凉拌的蔬菜有哪些？凉拌菜的配料有哪些？适合做凉拌菜的菜其实还挺多的，凉拌的做法，不仅保留了食物本身的味道，调味料也是灵魂所在，赋予了每个菜不同的味道，有辣的、有香的、有甜的等等！

文章插图
适合做凉拌菜的蔬菜有很多，例如：番茄、卷心菜、洋葱、胡萝卜黄瓜等等 。

文章插图
凉拌菜的做法能最好的保存蔬菜的营养素，口感清脆，又带嚼劲，夏季开胃必备 。

文章插图
最简单的凉拌菜，糖拌西红柿！

文章插图
稍微复杂一点的就是西红柿去皮，切块，撒白糖，不仅西红柿酸酸甜甜的很好吃，就连西红柿碗底的汁都很好喝，真是老少皆宜的一个凉拌菜！
还有我最爱的吃的一个凉拌菜就是辣白菜，尤其是夏天，简直是离不开的菜品！
准备：包菜、醋、姜、蒜、葱、酱油、糖、盐、辣椒 。做法：包菜洗净切块，用水焯一下，控水 。起锅烧油，油热放葱、姜、蒜、辣椒炒香，加入醋、糖、盐、酱油调味；把包菜装盆，然后把调好的料跟浇在包菜上，拌匀，腌制两小时左右，就可以了，会比较入味 。

• 用芹菜，番茄，胡萝卜，洋葱，山楂，牛肉怎么做菜
• 晚上锻炼瘦得更快吗？运动后吃黄瓜还能促进减脂？
• 就吃黄瓜和西红柿好吗能减肥吗 还有什么办法
• 金针菇黄瓜三鲜汤的做法？
• 黄瓜面膜的功效与作用 怎样制作黄瓜面膜
• 不吃米饭只吃黄瓜西红柿能减肥吗
• 黄瓜鸡蛋减肥7天瘦10斤 一星期只吃黄瓜鸡蛋能瘦几斤？
• 凉拌菠菜胡萝卜粉丝 菠菜和胡萝卜能一起凉拌吗？
• 减肥可以吃苦瓜 苦瓜可以凉拌生吃减肥吗？
• 黄瓜抹避孕药是真的吗,避孕黄瓜的危害