准妈妈便秘是因为吃得太多吗 _怀孕时新陈代谢快所以排便多

我的邻居小丽结婚五六年才怀孕，高兴地不得了。为了这得来不易的宝宝，小李也辞职在家安心养胎。公婆天天变着花样给她补充营养，而且什么活也不让干，只让她在家静养。而小丽却患上了便秘。不吃药不能正常排便，吃药又怕影响宝宝······

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准妈妈便秘是因为吃得太多吗？许多孕妈为了胎宝宝的健康，吃了许多营养食品，进食大量高蛋白、高脂肪的食物。还有些经过经细加工的食物，去掉了其中的膳食纤维。蔬菜水果吃的又少，肠道内的纤维素含量又不够，而造成了便秘。

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有些孕妈在怀孕后子宫变大，压迫血管，使下半身血流不畅，诱发痔疮，还有可能引起脱肛，如果因为担心痔疮恶化，而强忍便意，则是便秘加重。

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活动量减少是准妈妈发生便秘的又一个原因。有些孕妈怕活动伤了“胎气” ，每天不是坐着就是躺着，使肠胃蠕动减缓，加重了腹胀和便秘的发生。

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那么，准妈妈应如何防zhi便秘呢？1、养成定时大便的良好习惯。可在一天中特定的时间，不管有没有便意都按时去厕所。久而久之就会养成按时大便的习惯。但是不要在厕所待太久哦
2、适当运动。促进肠胃蠕动，缩短食物在肠道中留存的时间，并能增加排便量。
3、可多饮蜂蜜水。蜂蜜有润肠通便的作用，每天早去可想喝一杯蜂蜜水。
4、出现便秘，应从饮食、生活习惯调整入手。可加用食疗的方法。多吃高纤维食物，膳食纤维可加速肠道蠕动。
如果采取以上方法仍发发生便秘，可在医生指导下使用开塞露或甘油栓来通便。禁止使用泻药，以免发上意外。
一位凌晨开始创作的二胎妈妈，我手写我心，点滴都是我带俩孩子的育儿经验。希望我的育儿经验能带给您一点帮助！
孕期便秘和运动多与少有关系吗孕期便秘和运动多与少有关系吗？怀孕以后，很多孕妇会出现便秘的，只是由于大家各自的饮食，生活习惯不同，便秘情况也不太一样。就拿运动来说，适量的运动能够帮助肠胃蠕动，帮助食物消化与吸收，减缓或者预防便秘的情况；如果孕妇躺着坐着不运动，无法刺激肠胃蠕动，很容易出现或者加重便秘的情况，所以说孕期便秘跟运动有一定的关系，只是并非绝对的。

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01孕期为什么会便秘？怀孕以后，由于孕激素的影响，孕妇的肠胃蠕动减慢，会出现便秘的情况；随着孕期增加，胎儿增长，子宫也越来越大，对肠胃的挤压增大，也会导致肠胃不适，消化不良，从而出现便秘。

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所以说，孕期便秘是很常见的反应，一般通过饮食与运动来缓解就可以了，不需要用药，以免影响到胎儿的健康发育；但是如果便秘特别严重的话，则需要及时就医了。

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