我从去年7月份开始跳绳减肥，当时最重165，每天午餐减半，晚餐不吃，跳绳刚开始1000个，三天后增加到3000个，一般都跳40分钟 。快一年了，我现在115斤 。身体没有任何不舒适，各项体征正常，感觉身体很轻盈，变瘦就相当于打开了新世界的大门 。其实我跳绳都是断断续续的，一般连续跳一个月左右，就不跳了，饮食就得严格控制了 。当然一周总能吃2顿大餐犒劳自己 。现在40分钟跳6000个，1000一组，休息1分钟
【每天跳绳4500个一个月廋了18斤是什么感受？】
文章插图
- 跳绳1个月能减肥10斤吗?
- 呼啦圈每天摇多长时间要坚持多久可以起到明显的减肥效果
- 转软呼啦圈可以减肥吗？每天要转多久
- 血糖高每天什么时候锻炼好？
- 跳绳半小时消耗多少热量？
- 燕窝每天吃多少比较合适？
- 每天晚上喝南瓜小米粥能长胖吗？
- 养生知识1早上分享 每天一个养生小知识
- 每天跳绳半小时能减肥吗？每天坚持
- 跳绳能减脂吗？有何依据？ 跳绳可以减脂不减重吗
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。