10种减肥食物瘦身效果惊人：

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蒟蒻(魔芋) 不少人误会蒟蒻即是果冻，其实蒟蒻(又称魔芋)，是一种草本植物，其根茎经去皮、烘干磨成粉后，再加工即可制成蒟蒻食品，包括甜品、面条及素肉等 。蒟蒻几乎零卡路里，并且不含脂肪，却含有丰富纤维，可在肠胃内吸收水份，食用后易有饱足感，多吃也不怕 。
蒟蒻也具有水溶性纤维，为人体吸收后可阻碍肠内细菌繁 殖，并导引细菌排出，因此得胃肠清道夫之美名 。
紫菜 紫菜除了富含丰厚的维他命a、b1及b2，最重要的即是它包含丰厚纤维素及矿物质，可以协助排走身体内之废物及积累的水分，然后有瘦身的成效 。
奶成品 最佳每天吃 。
美国有研讨说，每天吃3次奶成品的人，与从不吃奶成品的人比，脂肪可以削减70% 。缘由是奶品中的钙与其他成分相互效果，能增强身体的推陈出新水平，进步身体的燃脂速度 。
燕麦 不只能给身体饱足感，供给养分，还富含丰厚的能溶解脂肪的纤维，有用地协助身体焚烧脂肪，被叫做燃脂斗士 。
苹果 苹果自身热量很低，可是消化一个苹果的热量远远超过了苹果自身供给的热量 。如消化一个热量为50卡的苹果，需求75卡的热量 。
甘蓝 钙对进步代谢速度和焚烧脂肪很重要，甘蓝富含丰厚的钙和推进钙吸收的维生素C 。多吃甘蓝的人很简单瘦下去 。
辣椒和胡椒 它们中的辣椒素会影响身体开释肾上腺素，加快身体的代谢水平;一同可以按捺胃口，使人不简单觉得饿 。
西红柿 一个中等大小的西红柿，只有四十卡路里的热量，相当于一碗白米饭的五分之一 。西红柿本身具有止渴生津、健胃消食、清热解毒、降低血压之功效 。而且西红柿易使人有饱肚感，食物纤维在肠内可以吸附多余的脂肪，将脂肪和大便一同排出 。西红柿含有丰富的维他命B群，能促进脂肪的代谢 。
在饭前吃西红柿，有助脂肪燃烧 。
海鱼 海鱼能下降体内一种能减低身体推陈出新速度的激素的水平 。所以每周最佳吃3次以上的海鱼 。
香蕉 香蕉尽管卡路里很高，但脂肪却很低，并且富富含钾，既饱肚又低脂，可削减脂肪在体内的积累，是瘦身中的抱负食物 。
有助减肥瘦身的 海产食物有哪些？海苔
海苔能预防和zhi疗消化性溃疡，延缓衰老，帮助女士保持皮肤的润滑健康 。不仅可以调节新陈代谢，起到瘦身的作用，还可以美容，不愧为零食的好选择 。不如尝试一下丢掉你所有的零食改吃海苔吧 。
提示：
海苔浓缩了紫菜当中的维生素B族，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富，还有不少维生素A和维生素E，以及少量的维生素C 。
海苔中含有丰富的矿物质，其中有维持正常生理功能所必需的钾、钙、镁、磷、铁、锌、铜、锰等，含硒和碘尤其丰富，这些矿物质可以帮助人体维持机体的酸碱平衡 。
牡蛎
牡蛎是美味的低热量减肥丰胸食品，脂肪含量很低，含有大量的锌，促进荷尔蒙的分泌，让胸部挺而美；还有助于排出体内毒素，同时提高身体免疫力；其它的营养，如镁能够加快新陈代谢，硒可以抗氧化养颜，改善肝脏功能 。
提示：
牡蛎肉肥美爽滑，味道鲜美，营养丰富，素有“海底牛奶”之美称 。据分析，干牡蛎肉含蛋白质高达45%～57%、脂肪7%～11%、肝糖19%～38% 。
海带
每100克海带所含的热量是苹果的一半，脂肪含量极低 。如果面前有一盘芝麻拌海带或者是豆腐拌海带，不要怕，放下黄瓜和苹果大胆吃吧，绝对让你饱腹又减肥 。

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