导读
血糖与血压都需要控制在合理的范围之内 ， 才有助于身体有条不紊的运行 ， 当然很多朋友可能已经出现了血糖偏高的情况 ， 此时在生活中多吃降糖的食物 ， 今天我们就来说说十种最佳降糖水果 。

文章插图

十种最佳降糖水果1.苹果
苹果中含有丰富的黄酮素 ， 这种元素不仅能提高胰岛素活性还能减轻胰岛素功能性负担 ， 但苹果的稳定血糖功效大于降血糖功效 ， 配合正确的吃法才能将苹果降血糖效果发挥到最佳 。
2.火龙果
火龙果富含膳食纤维且含糖量较低 ， 膳食纤维能够在人体内迅速膨胀 ， 阻碍人体对葡萄糖的吸收 ， 能刺激胰岛素的分泌起到降低血糖的作用 ， 餐后一小时左右食用火龙果降糖效果最佳 。
3.柚子
柚子含有丰富的维生素 ， 能够补充人体所需的营养 ， 含有胰岛素成分能够代替人体内的胰岛素 ， 对于血糖具有很好的控制作用 。
4.草莓
草莓营养丰富 ， 口感美味 ， 被誉为“果中皇后” 。常吃草莓 ， 可以有效预防心脏病和糖尿病 ， 降低餐后血糖水平和低密度脂蛋白水平 。
5.猕猴桃
猕猴桃含有丰富的天然糖醇类物质 ， 可以调节人体细胞和神经传导以及糖分的代谢 ， 能够降低人体的血糖 ， 对于糖尿病患者具有良好作用 。
6.石榴
中医理论认为 ， 石榴味甘酸涩 ， 性温 ， 归肺、大肠经 ， 具有生津止渴、杀虫之功效 ， 用于咽燥口渴显著之高血糖兼有虫积之患 。食用味道酸甜的石榴 ， 对于血糖高患者有一定
7.山楂
山楂中蕴含丰富的有机酸 ， 果肉中的黄酮可明显降低血清中的胆固醇含量 ， 达到降血糖和降血脂的双重作用 。
【十种最佳降糖水果-降血糖的水果有哪些】8.荔枝
荔枝味甘酸 ， 性温 ， 归脾、肝两经 ， 对高血糖有辅助疗效 。同时从西医角度荔枝肉中含有一种α次甲基环丙基甘氨酸 ， 它可以起到降低血糖的作用 。
9.菠萝
菠萝具有清热解暑、利尿消肿和减肥瘦身的功效 ， 能有效改善血糖 ， 降低饱腹感 。
10.杨桃
杨桃水分多 ， 热量低 ， 果肉香醇 ， 有清热解毒、消滞利咽、通便等功效 ， 还能降低血糖 ， 是较为适合糖尿病患者的水果 。
的益处 。
看完上文的介绍后 ， 相信大家对十种最佳降糖水果已经有了自己的认识了 ， 希望今天分享的内容可以帮助到大家 ， 祝你生活愉快 ， 身体健康 。
 
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