当你的体重维持半年没见明显的改变才算是减重成功，也是进入了减重的一个平台期，若是还没达到一个理想的体重，也饮食和运动都要再加强，提高要求 。
综上，首先你需要根据现在的BMI（体重指数）来看你所需要减重的量，其次了解自己是易胖还是易瘦体质，再次，拟订好饮食方案，最后，运动量要足够，坚持下去，减肥指日可待！加油！
放上自己的照片吧，去年体重92斤，目前体重仍然没有超过95斤，减肥成功！
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