网上盛传健身型男彭于晏的体脂率只有3%，恐怕是有点夸张了 。据他露出的照片来看，体脂率大概是在5%左右 。

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另一个中国男演员杜江曾经晒出自己拍《红海行动》前体脂率降到6.2%的体检报告，大概是下面这样的身材：

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而足球运动员C罗离开皇马加盟尤文图斯前的体检报告显示，他的体脂率只有7%，而身体肌肉含量足足达到50%，也是很帅了 。

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如果说演员和运动员需要追求极致，那么作为普通人，将体脂率降到10%确实是一个合理的值得努力的目标 。一个外国小伙就这么干了，把从体脂率从30%降到10%，并且用照片记录下了他的蜕变 。我们一起来感受一下~

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4月15日

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体重200斤

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体脂率超过30%

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4月25日
体重198斤
体脂率30%
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5月18日
体重194斤
体脂率29.3%
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5月27日
体重192斤
体脂率28.5%
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6月17日
体重186.5斤
体脂率26.8%
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6月29日
体重178斤
体脂率21%
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7月15日
体重173斤
体脂率18.2%
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7月26日
体重170斤
体脂率17.4%
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8月19日
体重165斤
体脂率16%
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8月27日
体重161斤
体脂率15.1%
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9月16日
体重157斤
体脂率13.7%
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9月28日
体重155斤
体脂率12.8%
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10月17日
体重152斤
体脂率11.5%
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10月29日
体重150斤
体脂率11.2%
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11月16日
体重149斤
体脂率11%
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11月28日
体重146斤

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