其实不管是不是经常熬夜 ， 剧烈运动都要根据自身身体情况来定 。我们只能说经常熬夜会对身体产生一个长期慢性的损害 ， 直接导致免疫力的下降 ， 这样一来突然地剧烈运动 ， 身体当然是很不适应了 。可以适当做一些强度相对低一点的运动 ， 比如说有氧运动 。

文章插图


文章插图
经常熬夜对身体的损害：这是一个老生常谈的话题了 ， 熬夜对身体的危害不是一星半点 ， 说是一种“慢性自杀”也不为过 。首先来说 ， 熬夜会大大增加各类突发性心脑血管疾病的概率 ， 糖尿病、高血压等等 ， 甚至会导致猝死 。相信大家一定看过相关年轻白领猝死在岗位的新闻 ， 多是长期熬夜身体不支所致 。其次 ， 免疫力下降 ， 患癌风险陡增 ， 因为我们身体的免疫因子多是在睡觉的时候形成 ， 睡眠不足 ， 免疫力下降 ， 患癌风险大大提高 ， 很多研究已经证实了熬夜与乳腺癌、结肠癌等癌症的紧密关系 。最后就是熬夜会让各种慢病找上门 ， 这就与我们今天说的话题剧烈运动有莫大关系了 ， 因为熬夜时身体处于应激状态 ， 肾上腺素增加 ， 血管收缩异常 ， 长期熬夜增加各类心血管疾病的风险 ， 像高血压、糖尿病、冠心病等等 ， 这样些慢病都是惧怕剧烈运动的 。
总之 ， 熬夜会让身体免疫力下降 ， 会增加心血管疾病风险 ， 会提高患癌风险等等 ， 百害无一利 ， 常熬夜的人不建议剧烈运动 ， 为了健康还是少熬夜吧 。
熬夜真的会掉发吗？频繁掉发吃什么东西可以补？您好！ 很高兴能回答您的这个问题 。

文章插图
根据我的临床经验及个人的体会 。我感觉熬夜 ， 有的人会脱发 ， 有的人不会脱发 。

文章插图
1.熬夜会脱发的人占的比例大一些 ， 一般工作压力比较大、营养不良、贫血、内分泌功能紊乱、平时爱季节性的脱发、或者身体免疫力比较低等等 ， 这样的人熬夜的话相对容易脱发 。

文章插图
2.而有的人像小孩子 ， 年青人 ， 一部分中年人 ， 身体很健康 ， 精力比较旺盛 ， 底气比较足 ， 脑力工作比较少 ， 爱运动 ， 没那么大压力 ， 没那么多烦心事等等 ， 这样的人熬夜就相对不是那么爱脱发 。
3.如果是频繁性的掉发的话 ， 就要排除一下病理性脱发 ， 应去正规医院接受专业的诊断和zhi疗 ， 以避免脱发状态进一步加重 ， 造成不可逆转的情况出现 。
4. 排除病理性脱发后 ，  只是普通的脱发 ， 那就要做到科学护发 ， 养成良好的生活习惯 ， 平时多吃一些有益于生发的食物 ， 经常脱发的人体内常缺铁 ， 含铁丰富的食物 ， 有黄豆、黑豆、蛋类、熟花生、菠菜、虾、带鱼、香蕉、胡萝卜、红薯、鲤鱼等等 。
5.另外 ， 应按时吃饭 ， 保证身体的营养 ， 生活作息规律 ， 少熬夜 ， 尽量不熬夜 ， 保证充足的睡眠 。以减少频繁掉发 。

• 熬夜对肾是否有影响，会不会导致自己得肾结石？
• 经常听到人家说什么做丅能降低成本？请问具体怎样操作？
• 经常按摩肚子能使肚子变小吗?
• 春节健身房停止营业，经常健身的你在这段时间有什么健身计划吗？
• 转呼啦圈能否减肥瘦腰，经常转是不是会对肠胃有影响
• 经常使用开塞露有什么副作用吗？
• 蒋介石和宋美玲为何经常吵架？
• 节食减肥遇过便秘，心悸，呼吸不畅等一系列的问题，怎么熬过去？
• 孕妇经常生气大哭对宝宝真的有影响吗
• 坚持练十年气功的人会怎样？ 经常锻炼的人怎么练气功