可以喝，但如果想减肥效果更好，建议喝脱脂牛奶 。可以补充你有氧运动过程中消耗的蛋白质，维持你的肌肉水平不至于在减肥过程中下降太快 。另外如果晚上跑步以后，时间太晚，不建议喝太多的牛奶，不然会造成肠胃负担，对肾脏也有一定的损害 。

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牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知 。牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的 。在不同国家，牛奶也分有不同的等ji 。目前最普遍的是全脂、低脂及脱脂牛奶 。目前市面上牛奶的添加物也相当多，如高钙低脂牛奶，其中就增添了钙质 。
【减肥晚上跑步后可以喝牛奶吗 晚上跑步喝牛奶会减肥吗】

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