先说一大堆你肯定不信 。那么，你直接看有说服力的吧 。

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发一个案例 。

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这是我给成员做的备赛饮食计划 。

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是进入第三个阶段前的图片记录 。

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图12是她身体各部位的变化记录 。

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图345是开始的阶段，

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图67diyi阶段中

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图8第二阶段

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图9也是各部位的变化记录 。

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【腿腰两个脂肪囤积最多的部位持续明显下降趋势 。有没有？】
【而她的体重20天从66.7-63.9 。】
【体重掉的并不大，但是你看人是不是瘦了很多了？】
[啤酒]
她的训练不仅【不能】按时按量按强度的保证，而且我还让她主食还【管吃管饱管够，轻松~】
想要知道为什么？
好好学习吧 。减肥路上不是靠少吃，也不是靠挨饿，吃苦 。而是靠知识去聪明有效地减肥 。
现在通过实例你应该知道了，体重不是最重要的，而是脂肪有没有被减掉 。没意见了吧？
那我说下最主要的几个必备知识点 。
1.知道自己该吃多少热量 。
2.会算自己吃了多少热量，确保不会出错 。
3.少吃单个食物里含油太多的东西 。
新手一次性说太多也看不进去，所以就把你最需要并能改正的说出来 。
如果你需要我更详细的服务，可以私信我 。
如果你想自学，不说达到我的技术，起码先不做无用功，努力对方向，那你就可以好好看我们之后发布在头条上的文章了 。
——亚洲原创健身媒体
补剂品赏
【业务涉及】
训练教学培训、营养教学培训、形体造型展示技术教学培训、精品美味补剂的筛选与实体批发 。
【我跳健身操一个月了秤上少了四斤，为什么看起来一点都没瘦？】各方面水平国内最前沿 。是国内诸多训练多年和优秀培训师们所认可的技术至高机构 。

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