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而心肺只要高负荷运行 ， 肯定需要更多的能量 ， 并且由于生理构造所致 ， 还需更多的氧气参与 。这点 ， 不仅仅是这个 ， 分解三大营养成分（碳水化合物、脂肪和蛋白质）供能 ， 也需氧气参与其中 。
所以 ， 很显然 ， 锻炼心肺功能的运动 ， 一般都是有氧氧化系统能 ， 也即有氧氧化运动 。
而有氧运动 ， 其实不少 。事实上 ， 只要运动中 ， 需要大口呼吸 ， 疲劳后 ， 会喘气的运动 。都可叫有氧运动 。
比如 ， 跑步、跳绳、骑自行车、搏击（无氧运动和有氧运动复合型）、游泳、打蓝球、踢足球（球类运动也算无氧运动和有氧运动复合型）等都可以称为有氧运动 ， 也即起到锻炼心肺功能的运动 。

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