如何解决乒乓球爱好者动手不动脚难题,像专业选手一样快速移动?( 二 )


如何解决乒乓球爱好者动手不动脚难题,像专业选手一样快速移动?

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如何解决乒乓球爱好者动手不动脚难题,像专业选手一样快速移动?

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2、开步推掌 身体微左转 , 左腿屈膝半蹲 , 右脚向右开步;同时 , 两掌向左前稍推 。目视左掌 。
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3、插步云掌 身体微右转(胸向西南) , 重心移至右腿并屈膝 , 随之左脚向右后方插步 , 脚前掌着地;同时 , 右掌内旋向上、向右划弧于右胸前 , 指尖向左上方 , 军心同向外 , 随之左掌外旋向下、向右划弧于右腹前 , 指尖向前 , 掌心向外 。目视右掌 。
4、开步云掌 身体微左转 , 重心移至左腿并屈膝 , 右脚向右开步 。同时左掌内旋 , 经胸前向卜、向寿划弧千身 体左前方 , 稍高于肩 , 掌指向右上方 , 掌心向外;右掌外旋向右、向下、向左划弧于左腹前 , 指尖向前 , 掌心向外 。目视左掌 。
5、转腰摆掌 两腿屈膝下蹲 , 重心移向右腿;同时身体慢慢右转 。随之右手内旋 , 掌心向下;左手外旋 , 掌心向上 。随体转移重心 , 两臂屈肘经胸前向右划弧平摆 , 左臂微屈 , 左掌心向上;右臂屈肘 , 右掌于左前臂上方 , 掌心向下 。目视左掌 。
6、提膝横击 身体微右转 , 重心全部移至左腿;右腿提膝 , 右脚内扣 。同时左臂向前、向右、向胸部屈肘 , 经右小臂下与内侧 , 绕至右小臂上内旋翻掌t\'向左前伸臂横掌击出 , 掌心向下 。与此同时右小臂外旋 , 掌心向上、向右下回拉至腹前 。目视左掌 。


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