跳绳减肥主要瘦腰很明显 ， 具体几斤当然是因人而异 ， 还要看你一天的食量 。运动减肥也要量力而行 ， 如果吃得很少 ， 运动量很大就会出现体力不支的情况 。希望你别太在乎减了多少 ， 体型的塑造也是很重要的 。
【每天跳绳2000个，一个月能瘦多少】

文章插图
跳绳作为有氧运动不是靠个数的 ， 是靠时间 ， 有氧运动前15分钟消耗血糖 ， 然后才是脂肪 ， 所以有氧运动基本上都是半小时以上 。具体能瘦多少还是要看个人体质 ， 如果是脂肪型肥胖 ， 那减得快；如果是又有肌肉又有脂肪的话 ， 那就慢了 ， 向我就是 ， 每天慢跑+上肢+腰腹 ， 一个月也就减几斤

文章插图

• 每天坚持跳绳1000个，一个月之后会有什么变化
• 跳绳减肥吗，怎样运动减腿和腰部，大概多长时间，能减几斤
• 跳绳一分钟多少个才可以达到减肥效果
• 健身的人为什么应该每天吃两根香蕉
• 跳绳减肥详细计划有什么推荐，50分钟起底的那种。大家帮帮忙
• 每天吃黑米饭的瘦身吗每餐吃几分饱不会长胖
• 每天放屁次数多的人是咋回事？是身体出现了什么问题吗？
• 为什么每天一小时运动，坚持了21天却没感觉有瘦
• 我的减肥食谱～高人指点～能瘦不？但是每天都会觉得有点点饿。
• 8岁的孩子却不会跳绳该怎么办