跳绳和跑步哪种减肥效果更好，看完终于知道自己为什么胖了！
文章插图
【减肥到底是跑步好还是跳绳比较好】根据你的描述跳绳和跑步都可以减肥，跑步半小时以上，跳绳15分钟就可以了，要长期坚持，每天都要运动或者一周两到三次一小时以上的活动，同时控制饮食，不要暴饮暴食，不要吃油腻油炸食物 。一日三餐只要六分饱，尤其是晚上的主食尽量少吃 。多吃水果和蔬莱，面包也可以算是控制体重的食物，但一次不可以吃太多，多吃一些紫菜，芝麻，香蕉，苹果，蛋，菠菜，西芹，花生，番茄等 。
- 女生爱运动、体育好在男生眼里究竟加分还是减分
- 问一首韩国MV里的人物是谁
- 这4种人是癌症的“目标人群”！打破癌症的生长环境，从自律开始~
- 阳宅风水：新购置鱼缸后，孩子与我轮流生病，是放的方位不对吗？
- 7日年化收益率是什么意思「7日年化收益率是什么意思举个例子」
- 减肥餐用称来计算食物摄入量对不对 减肥主食的量怎么计算
- 减肥控制饮食不掉称怎么办
- 香蕉和醋一起吃可以减肥吗
- 喝牛奶可以减肥吗怎么喝牛奶才能减肥 喝牛奶可不可以减肥
- 减肥的话，早餐喝什么牌子的牛奶比较好
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。