1、可开水焯后拌用：豆芽菜、芹菜、菠菜、花菜、油菜、圆白菜等 。
2、可蒸熟用：茄子等 。
3、可生食：胡罗卜、黄瓜、西红柿、萝卜、梨、桔子、桃等 。
对减肥有益的蔬菜类有：冬瓜、芹菜、茄子、黄瓜、西红柿、胡萝卜、圆白菜、菠菜、韭菜、大白菜、香菜、豆芽菜、花菜、油菜、蘑菇等 。
禁食：巧克力、蛋糕、饼干等含糖、含淀粉多的食品 。戒酒及各种饮料 。
针灸减肥应该注意什么？针灸减肥食谱是什么？注意事项
1.针灸减肥的患者应该是成年后肥胖者，此类患者比较容易调整机体的各种代谢功能，
顺利促进脂肪分解，达到减肥降脂的效果 。
2.针灸配合饮食效果更佳，配合控制饮食的原则是:不饿不吃，饿了再吃;吃到饱即可，
不吃甜食及肥肉、土豆、莲藕、粉条等 。
3.针灸减肥过程是通过经络系统的调整作用，停止之后不会很快又发胖 。针灸减肥也是
一个渐进的过程 。不能指望几针扎下去就立刻变苗条 。不主张速效，故要求坚持zhi疗在
2疗程以上 。(至少坚持zhi疗2疗程)
4.中医针灸减肥不主张“饥饿疗法” 。与众多减肥方法不同的是，在针灸减肥的过程中，
不强调过分的控制饮食，特别不主张采取“饥饿疗法” 。
针灸减肥是通过针刺人体某些穴位，可以起到使胃蠕动减弱和抑制胃酸分泌，延长胃排空时间，促进机体脂肪代谢，消耗积存的脂肪，达到减肥目的 。

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