有哪些好喝健康能减肥的鲜榨果汁食谱推荐( 三 )


副料:柠檬1/3/个,蜂蜜1小茶匙 。
做法:柳橙去皮,凤梨去皮与心,番茄去蒂,各切成适当大小 。柠檬去皮后,与洋芹等全部放进压榨器中榨汁,再随喜好法添加蜂蜜
功效:本品是维生素A含量甚浓的果汁,可提高皮肤的新陈代谢,增强肌肤对刺激及细菌的抵抗力 。而且可以顺畅血液循环、预防皮肤老化 。
4、柳橙菠萝汁
原料:柳橙2个,菠萝1/4个,柠檬半个,苹果半个 。
做法:将菠萝和苹果去皮,去核,分别放入榨汁机,榨出纯汁;再将柳橙、柠檬挤出汁;最后四种水果汁混合均匀即可 。
5、猕猴桃菠萝汁
原料:猕猴桃2个,菠萝1/4个,开水200毫升 。
做法:菠萝去皮,切片,在盐水中浸泡5分钟 。猕猴桃去皮,切片 。将菠萝片和猕猴桃片加开水打成果汁即可 。
6、猕猴桃菠萝苹果蜜汁
原料:猕猴桃2个,菠萝半个,苹果1个,蜂蜜少许,开水250毫升 。
做法:将三种水果去皮,切片(菠萝浸盐水五分钟),加水打成果汁 。加入适量蜂蜜即可 。
营养的果汁
7.适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块,加入牛奶、蜂蜜、少许冰块,用果汁机打碎,制成营养完全而且丰富的果蔬汁 。
8.香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎,营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量 。
9.两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C,补充体能而且美容 。>>>新鲜水果汁蔬菜汁助你美肤
10.3个柚子剥皮后榨汁,一串葡萄打碎成葡萄汁,再加上两汤匙蜂蜜,酸酸甜甜别有滋味 。
11.一根新鲜黄瓜、1/2升豆浆、3片薄荷,一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁,消暑又解乏 。
一、单一果汁
(如未特别注明,载具均为直升杯或大型果汁杯 。配方中有不足的地方,可自行做些调整,只要口味适当,改配方是无所谓的 。)
一餐匙即为11 。1毫升,一茶匙为3 。7毫升
12、香瓜汁:
香瓜半个,糖粉三茶匙,水半杯(四盎司)柠檬汁一茶匙 。切小块与其它一同入果汁机搅打 。可加少量白葡萄酒及碎冰入葡萄酒杯 。
13、苹果汁:
苹果一个,芹菜两根,柠檬汁一茶匙,红葡萄酒少许 。苹果去皮、心切小块,芹菜切段,入果汁机搅打,过滤取汁 。入冰、柠檬汁及葡萄酒,入葡萄酒杯
14、葡萄汁:
葡萄150g,糖四茶匙,碎冰适量,开水12 oz 。入锅与糖、水煮开,小火煮十分钟,冷后入杯入冰 。
15、香蕉汁:
香蕉一根,糖一餐匙,牛奶半杯(四盎司),碎冰适量 。搅打后入杯入冰 。
16、蕃茄汁:红西红柿一个,食盐少许 。去皮搅打滤汁,加盐或冰入杯 。
17、柚子汁:柚子半个,糖一餐匙碎冰适量 。搅打后加糖搅匀加冰入杯
18、草莓汁:草莓半杯(约110g),柠檬汁一餐匙,蜂蜜一茶匙,碎冰半杯 。搅打入杯
19、黄桃汁:黄桃(或罐头)半个,糖一餐匙,炼乳10毫升,水半杯,碎冰适量 。搅打入杯 。
20、胡萝卜:胡萝卜两根,苹果一个,柠檬汁一茶匙,蜂蜜半盎司,碎冰半杯 。冰入杯,其余搅后入 。
二、混合果汁:
21、西瓜柠檬汁:
西瓜适量,柠檬一个,糖四茶匙红葡萄酒半杯 。柠檬挤汁,瓜取汁,加其它入西瓜蓝或玻璃容器入冰 。
22、凤梨姜汁:
干姜水70毫升,凤梨汁60毫升,糖一茶匙,碎冰半杯,香蕉一片 。凤梨汁及糖入杯,搅拌后入干姜水 。香蕉片饰 。
23、芹菜苹果汁:
芹菜200g,苹果一个,柠檬半个,糖两餐匙 。芹菜切小块,苹果去皮柠檬取汁与前同入果汁机搅打滤入加冰杯 。


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