而妈妈们可以适当地吃巧克力，或者在包包里备一条巧克力，在食欲很强的时候，吃上两块巧克力，吃完后再吃饭你就会只吃五成饱 。但是在哺乳期间的妈妈还是最好就不要吃零食，以水果代替零食也是不错的选择 。
酸奶不能替代饭来减肥：酸奶其实是用全脂奶制成的，而其中的蛋白质，脂肪，糖分都很高，如果纯粹用酸奶减肥是不提倡的 。小编之前曾也误以为酸奶有减肥的功效，于是买了一瓶放在家里，谁不知，一瓶喝完了，腰身却发生多了一层，情何以堪啊 。
产后的女人是非常迫切想要追回自己以前的身材，那种想法真的是非常的强烈，那么你知道产后怎么减肥最快而且又有效呢?接下来就让小编给大家介绍一下吧 。
注意营养：产后是恢复身子和营养的时候，所以在不断减肥的时候也要时刻注意营养的及时摄取，这样才是可以帮助减肥，有句话说“吃饱了，才有力气减肥”，其实这句话说的一点也没错，在减肥的时候也要时刻注意自己的营养情况 。
规律饮食：应该要给自己规定一个饮食的时间，一般来说规定的进食的时间，就不会说在很极端的时间里面进食，也就不会有进食的时候导致脂肪堆积的可能，所以一旦出现了规律的时候，那么对于减肥来说，也是比较有效，产后这一个时间里面，饮食只要稍不注意，那么就容易出现肥胖 。
多吃水果：水果中含有非常高的植物纤维，可以帮助肠道的蠕动，这样是可以很好的减少肠道的负担，也就不会有脂肪积累的情况发生，所以说可以适当的帮助减肥，所以产后也是可以多吃些水果帮助减肥的作用 。
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