【过年吃油腻的东西应该怎么避免长肉】多喝茶叶 ， 可能有作用！！！～～我平时吃五花肉 ， 做法也与众有所不同！先把五花肉外皮、肥肉、溲肉分开 ， 肥肉切块炸油 ， 等出了一半油 ， 捞起炸过的肥肉备用 ， 再将溲肉切块放入油中炸沸到肉色变黄(半熟)捞起 ， 锅里的油剩下用耒炸泡皮肉皮(前次晒干的肉皮 ， 此次的肉皮在烧肉时同烧) 。炸完泡肉皮后 ， 将猪油倒入其它用器中 ， 再将溲肉 ， 肥肉重身倒入锅中 ， 也放入此次的肉皮 ， 不放盐 ， 烧至肉皮熟色(不要太烂) ， 捞出肉皮 ， 去净符在肉皮上的符肉 ， 这肉皮晒干留着下次泡肉皮用 。接下来 ， 把盐和其它调料放入 ， 真式烧熟即可 。这种做法虽然麻烦一点 ， 但吃起来特别香可口 ， 也可以把上一次炸好的泡肉皮放上一道煮更好 ， 泡肉皮、肥肉、溲肉都各有不同的口感！！！
哪些减肥方式容易反弹滴油不沾水煮菜或者蒸菜可以吗

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我有个可爱的姐姐 ， 每到春天就会采用减肥计划 ， 晚上基本不吃主食 ， 等到冬天又会胖回来 。因为寒冷的冬天节食实在坚持不了 ， 所以靠节食减肥是最不靠谱的 。
说说不吃主食为什么容易反弹？
首先让我们先了解下主食的好处：我国居民习惯以谷类食物作为主食 ， 谷类食物中碳水化合物一般占75－80% ， 蛋白质含量是8%－10% ， 脂肪含量%左右 ， 还有矿物质、B族维生素和膳食纤维 。谷物为主的膳食模式 ， 不仅可以提供充足的能量 ， 保障碳水化合物供给能量达到膳食总能量的一半以上 ， 还能够减少动物性食物和脂肪的摄入 ， 降低心血管疾病和糖尿病的发病风险 。所以 ， 不吃主食 ， 从健康角度来说也是不科学的 。
再来看看不吃主食有哪些危害呢？分析了主食的好处 ， 不难看到 ， 谷类食物所提供的能量占膳食总能量的一半以上 ， 也是中国人平衡膳食模式的重要特征 。当你采用不吃主食的方式减肥 ， 就会增加高蛋白的动物性食物 ， 短时间内效果确实明显 ， 对树立减肥信心有益 。但长期下去 ， 也会带来大量饱和脂肪和胆固醇的摄入 ， 对血脂、血压、肝脏和肾脏的长期影响令人担忧 。另外 ， 不吃主食减肥法易引起机体酮症 ， 酮症的不良反应主要有恶心、头晕、便秘、无精打采、脱水、呼吸难闻和食欲减退等 。
由于身体的不适很难坚持是反弹的重要原因 。当你 一段时间下来 ， 各种不适积累下来 ， 会让你一次次的回复以前的饮食方式 。因为 ， 我们从小到大都是以吃主食为主的生活 ， 当你恢复主食的食量 ， 各种不适也会慢慢消失 。哈哈 ， 恭喜你！又会一天天的胖回去 ， 脂肪细胞又会欢天喜地地饱满起来 ， 再次挑逗你的味蕾 ， 让你在吃和不吃之间再次痛下决心 。有意思吗 ， 要想瘦 ， 迈开腿 ， 想要美丽身材 ， 又想美食不断 ， 最好的方式 ， 就是加强锻炼 。当然 ， 也是长期坚持 ， 别无它法 。
滴油不沾水煮菜或者蒸菜可以 ， 但前提是你体内必需脂肪酸得够用必需脂肪酸是人体不能合成 ， 必须由食物供应的脂肪酸 。严格控油的话 ， 就要从鱼、禽、蛋 ， 奶 ， 瘦肉类等动物性食物中补充 。

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