第一种踩水方式，很简单就是采用蛙泳腿配合双手八字形前后摸水动作，这种方式是最简单的一种，因为蛙泳腿相对于其他腿部动作更容易控制，而且节奏可快可慢，踩水时注意身体略微前倾，
双臂前后摸水动作力度随身体重心的变化进行调整，双腿的蛙泳腿的动作可以在蹬夹的过程中放弃夹水动作，这会让你的整个身体更加平稳 。
第二种就是双腿进行自由泳打腿方式的踩水动作，这种腿部动作相对于蛙泳腿消耗体力更多，这也就增加了踩水的难度，一般情况下这种踩水方式很难维持比较长的时间 。
第三种，就是狗刨式踩水，之所以称之为狗刨式是因为没有什么正规的动作技巧，非常纯粹依靠个人水性和水感来完成水上的停留，这种方式由于动作的不规范性也是比较累的 。
第四种，海豚式踩水，顾名思义就是采用在水中打蝶腿的方式进行踩水，这需要相当的身体协调能力和力量，当然一般情况下这种方式仅仅用在蝶泳训练中 。
大家好，我是苹果，介绍的方法希望可以帮到大家
踩水方法
踩水方法有很多，比较常见的是采用立式蛙泳的动作技术，身体于水面构成的角度很大，接近于直立 。
身体姿势:整个身体几乎垂直于水面，稍前倾，头部始终露在水面，下颌接近水面 。
腿部动作:踩水的腿部动作几乎和蛙泳腿一样，只是需要注意的是它的收蹬腿的幅度要小 。收腿时，膝关节可外翻，蹬腿时膝关节向内扣压，同时小腿和脚内侧蹬夹，两腿尚未蹬直并拢即开始做第二次的收腿动作（如图1-2） 。动作熟练之后，也可进行两腿交替蹬夹水的动作技术 。
臂部动作: 两臂稍弯曲，在体侧前做向外、向内的摸压水的动作，动作幅度不能太大 。向外时，手掌心向外侧下，有分开水的感觉；向内时，手掌心向内侧下，有挤水的感觉 。向内摸压至肩宽距离即分开 。两手掌摸压水的路线呈双“︵”弧形
臂、腿、呼吸配合:臂腿的动作配合要连贯、协调，一般是两腿做蹬夹水时，两臂向外做摸压水的动作，收腿时，则向内摸压，呼吸要跟随臂腿自然进行 。蹬夹水（臂向外）时吸气；收腿（臂向内）时呼气 。可以一个动作一次呼吸，也可以几个动作做一次呼吸 。
用踩水游进时，可以采用身体的不同侧向以及蹬夹和摸压的方向来改变游进的方向 。向前，及身体稍前倾，脚稍向侧后蹬夹水，两臂稍向后拨水，反之亦然 。
踩水动作熟练后，仅用双腿的蹬踩动作也可是身体浮起，那么单手或双手就可以在水面上自由持物一种游泳方法，人直立深水中，两腿交替上抬下踩，使身体不下沉，并且能前进 。
一切游泳的基础是漂，漂如果不会就没法游，一共有三种漂，俯漂，仰漂，立漂，俯漂是蛙泳、蝶泳、自由泳的基础，仰漂是仰泳的基础，如果想游的快首先得漂的好，立漂（铅笔漂）是踩水（立泳）的基础，踩水如果光靠脚蹬那得累死你，别说踩几个小时，十秒你都受不了，我在水里仰头、屈膝、胳膊前伸不踩水头都在水面以上（不是仰漂），在海水里我可以直接站着，网上所有的踩水都教蹬腿划臂什么的，很少有人告诉你踩水究竟是怎么回事，我如果很长一段时间不下水游泳没有忘，但是漂的不好（没有以前好）游的速度就不快，我可以双手在水面以上不动光靠蹬腿在立漂的基础上30秒以上，手脚一起踩水没累过，看过我踩水的人都说我的踩水频率太慢了，感觉不到手脚在动，想学踩水去深水区连续铅笔漂吧！多泡泡就好了，会踩水加仰漂你会对深水区零恐惧 。
谢邀！
我不是专业的，甚至连一个资深的都说不上 。但是我想从一个游泳小白到会游泳的这个阶段说一下我的想法和观点 。

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