如何学习踩水？ _经验常识

踩水是一门最基础自救技能，是所有初学者都必须尽快掌握的。
组成踩水的技巧，主要分成三个部分：
1.换气
关于换气，我在很多回答中都讲过，基础中的基础。很多同学总是以为踩水是那种头部一直保持在水面上的样子，其实不是的，踩水的时候也可以脑袋下水的，这样会轻松很多，大大的降低踩水的门槛。
连续的换气时踩水乃至游泳的基础，练习的话，就在浅水区上下跳着练，尽量做到在水面上的时间短就行。
2.蛙泳腿
或者说是一个能产生动力的动作，因为在踩水的时候我们需要往下发力，来获得反作用力，使得身体和头部能够出水面。所以在这里，并不需要非常标准的蛙泳腿，不标准的蛙泳腿也行，只要有作用力就行，要换气时，蹬腿同时双手往下压也行。
3.身体的重心
很多同学在一开始踩水的时候总是控制不住的一直往前或者往后走，这是因为身体不直，加上发力的方向没有对着正下方，实际上也不用这么严谨，只要会随时自在的控制好就行，简单的讲，往前走，就挺肚子挺胸让身体重心往后，往后倒就低头驼背让身体重心往前。
但是要注意，不能保持一个挺肚子或是驼背的动作不变，随时，是吧，进行调整。
把以上的技术动作练熟练，然后在浅水区练习一下蹲下去蹬底跳起来换气，能够连续做15到20次，就差不多了。
这里需要注意，在去深一点的水区练习时，要有足够的安全意识，叫个人在岸上看着你，没人陪就叫救生员看着点你，都是很有必要的，如果实在没有人...就花钱请个教练，千万别在深水区呛了水慌了张才开始后悔没有好好的注意安全，因为这就像被车撞倒在马路上看着自己的肠子流了一地才后悔过马路时没有好好看车一样。
首先感谢邀请，踩水是很多刚开始接触游泳的朋友都非常渴望学会的一种游泳方式，因为踩水可以停留在水中的某一个位置，而且这种方式的实用性也是非常强的，但是踩水这项技能需要大家认真的去对待，就像学习一种泳姿一样真正的去练习，因为就算你停留在水中保持前后重心稳定这都需要一定的练习，更别说你还需要在水中做一定的动作了。

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第一种踩水方式，很简单就是采用蛙泳腿配合双手八字形前后摸水动作，这种方式是最简单的一种，因为蛙泳腿相对于其他腿部动作更容易控制，而且节奏可快可慢，踩水时注意身体略微前倾，

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双臂前后摸水动作力度随身体重心的变化进行调整，双腿的蛙泳腿的动作可以在蹬夹的过程中放弃夹水动作，这会让你的整个身体更加平稳。

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第二种就是双腿进行自由泳打腿方式的踩水动作，这种腿部动作相对于蛙泳腿消耗体力更多，这也就增加了踩水的难度，一般情况下这种踩水方式很难维持比较长的时间。

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第三种，就是狗刨式踩水，之所以称之为狗刨式是因为没有什么正规的动作技巧，非常纯粹依靠个人水性和水感来完成水上的停留，这种方式由于动作的不规范性也是比较累的。
第四种，海豚式踩水，顾名思义就是采用在水中打蝶腿的方式进行踩水，这需要相当的身体协调能力和力量，当然一般情况下这种方式仅仅用在蝶泳训练中。

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