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读书学习是一项艰苦而漫长的活动，只有全身心的投入高度，专注的完成任务，才有可能获得成功，每个孩子的体内其实都孕育着专注的天赋，只不过由于引导上的差异，导致了今后在此方面差距的悬殊 。孩子可能对许多事都有兴趣，但往往很难专注于某事，为全身心的投入进去，就永远只能在目标的外围徘徊，很难获得更高的成就，因此在学校及家庭教育中要重视从小培养孩子的注意力 。
靠自己的意志力，书桌上除了书嘛也别放，订好时间像在学校一样 。
学习趁着早上精神好先做难题，累了再学简单的 。因为不会就会厌倦，就会困，同事也会不专注 。
疫情期间，我都没有以前专心学习了 。因为生活方式的改变，调整了作息时间，对于自己的学习目标和内容也做了调整 。
比如以前是8小时工作，现在是24小时带娃 。于是把外出的工作内容变成了每天固定的阅读时间，同时坚持每天来头条上写一篇文章，回答至少20个问题，并且录小视频 。
在家专心学习，环境很重要 。如果有一个天天要你陪的孩子，那要动些脑筋了 。
分享一些自己的小方法吧
1、每天早起 。趁着别人都还在睡，自己一个人安静的学习 。
2、设定一个固定的时间，孩子画画，自己看书学习，都是相对静止的内容
3、制定目标很重要，比如2天读完一本书，写读书笔记等 。要有输入，同样有反馈才知道自己学了多少
4、碎片化学习，听些自己感兴趣的内容 。
5、习惯性总结：无论是自己看的电视剧，还是一首歌，都是学习 。
如果你有什么好方法，欢迎分享啊

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道理就不说了，就简单的说说自己的经历吧 。
考研的那时候，基本上心无杂念，很专心的备考 。但是人心嘛总是有脆弱的时候，有时候在图书馆看书的时候，就走神了，集中不了注意力 。然后立马使用自我暗示的方法，想让注意力集中，发现根本起不了多大的作用，反而更心神不定了 。于是果断把书本合上，去校园的山坡上看看风景，呼吸下新鲜的空气；或是操场上走两圈，听着轻音乐；亦或是买点美食吃，喝一杯甜饮，和校友畅聊一会 。然后回图书馆的路上，这个时候如果再给自己心理暗示，就效果显著，信心倍增，脑子里就想着快点回去开始奋斗 。我觉得效果很棒，特别是校园刚下过雨还有些微风吹着的走道，很容易让心平静 。
其实当我们对一个事情注意力集中不了的时候，如果立马使用心理暗示的方法，强迫自己静下心来，往往会适得其反 。如果能够先放下这个“负担”，把注意力转移到其他事情上，给心灵解解压，再使用自我暗示的方法，再长呼一口气，重新开始，反而效果更好 。
这个事情的选择，第一，时间不要过长 。我觉得不要超过半小时，投入另外一件事情时间太长了，反而没有兴趣和精力去做之前的事情了 。
第二，不要选择那种很强烈的、刺激大脑兴奋的事情 。比如用轻音乐来放松一会，最好避免摇滚，DJ之类的 。
一定要有自己的梦想，也就是给自己定一个目标！有了目标，就会坚持学习，放学习成了一种习惯后，就会专心学习了！祝你成功！
专注力的集中在孩子小的时候是一种刻意的训练，通过可以专注2分钟，3分钟，5分钟，慢慢10分钟，20分钟，30分钟，所以孩子6岁以前基本就是专注力的训练，也可以通过一些小的游戏来让孩子专注力增强，我的头条有许多训练专注力的小方法 。

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