我时常缅怀我的父母，真后悔当年自己不懂事，没把来之不易的牛奶，与父母分享！
鸡蛋和牛奶都是生物价很高的蛋白质食物，是补充蛋白优质的来源，坊间也都会有这样的声音：谁谁谁一天一个鸡蛋，吃了几年白头发都变黑了；谁谁谁最爱喝牛奶，最近个子又长高了 。
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等等的这些言论，不能说它很荒谬，但是人们却总容易相信是某个食物的力量，而忽视了其它方面的重要性 。世上没有完美的食物，就算夸的再天花乱坠，也改变不了它没有全能型的事实 。不管是鸡蛋牛奶，还是牛油果、藜麦这几年很火的健身食物，只是具有某方面优质的营养素，并不是全方面的营养 。
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想要身体有改变，减脂的改变也好、增肌的改变也好，强身的改变、养脾胃的改变都好，不要过于依赖某种食物，以前有句话叫：只要剂量足、万物皆有毒 。虽然夸张但是有些道理 。
【每天都坚持吃一个鸡蛋并且喝一杯牛奶，但是感觉身体没有实质性的变化，是什么原因？】
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你得根据你的身体需求，均衡的饮食、全面的吸收，日常保持健康的生活习惯，锻炼、作息都要规律 。并且要长期、长年的坚持下去才能看到改变 。
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