每天都坚持吃一个鸡蛋并且喝一杯牛奶，但是感觉身体没有实质性的变化，是什么原因？ _经验常识

首先，对您说的这个问题，我觉得存在这么几个问题:
第一、你所说的每天坚持吃一个鸡蛋，喝一杯牛奶，多长时间，一个月，两个月、半年还是一年，还是好些年。鸡蛋，牛奶都只是食物，即便你每天都不吃，我想在一年两年，你也可能没看出点对身体不好，但是，多年下来，你就会出现营养缺乏。

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第二、一个正常人，身体实质性的变化，不是一朝一夕的，另外，实质性的变化也不是你凭自己的感觉来说，要看一些实际的数字指标。
第三，鸡蛋，牛奶都是营养价值高的食物，而且富含优质蛋白质，维生素A、钙等而且氨基酸比例和人体接近，易于消化吸收，也就是说食物本身吸收利用率是很好的。但是还存在你身体肠胃的消化和吸收功能的强弱。
第四，每天食物种类多样化，摄入的营养素才可全面，但你如果这也不吃，那也不吃，长期下来，身体会因为缺乏营养、营养不良而导致疾病的发生。

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第五，在吃鸡蛋、牛奶的基础上，是要保证整个饮食结构的合理，以及三大营养素的比例和维生素、矿物质等的摄入充足。食物的营养，不能单靠某一个食物。
所以，每天1个鸡蛋，1杯牛奶，是一个好的饮食习惯，要坚持，这也是中国居民膳食指南所推荐每天要吃的食物之一，一个鸡蛋，300ml牛奶。
其次，健康的身体，是需要各方面的注意，比如合理饮食、适量运动、心态平和、充足睡眠等，也并不是单单只靠食物，虽然人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌，不吃，饿肯定会很明显，但是营养是一个过程，并不是单纯的某一个食物。

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除此之外，烹调方法也很重要，鸡蛋要记得最好煮着吃，牛奶也要根据自己的身体状况选择合适的时间来喝。
鸡蛋、牛奶都是营养健康食物，吃就比不吃要强！
这个问题好奇怪，你是把牛奶鸡蛋当成药物还是补品了呢？这些不过是常见的食物，属于高蛋白食物。这样提问，就跟我每天都吃肉，都吃菜，都吃饭，但是，身体并没有什么变化是同样的道理。
吃饭的目的是什么么？维持人体的基本消耗，保证身体各项机能可以正常工作，为人体提供必须的营养和能量的。
吃饭不会让你变成超人。如果你有营养缺乏，这样补充蛋白质是肯定有好处的。如果你本身就是健康的，身体当然不会有什么变化！
感谢邀请。
都说鸡蛋牛奶好，但为什么我坚持吃了这么久，没发现有什么变化呢？鸡蛋牛奶的作用并不是给身体带来改变，不如说是为营养缺乏做一些预防，就像大部分营养丰富的食材一样，它们无法起到治疗的效果，但和更多食物搭配起来，能够让我们更健康。可以这样想，我们坚持吃鸡蛋牛奶可能没什么变化，不过如果我们不吃蛋奶，则相对更容易缺乏蛋白质，一些矿物质。

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牛奶是被称为“白色血液”的饮品，可见它在人们心中的地位是很重的。牛奶中富含丰富的蛋白质，多种矿物质、脂溶性维生素，牛奶是大量蛋白质的来源，钙质含量尤其丰富，100g牛奶能提供约100mg钙质，所以也有不少资料中都提到坚持喝牛奶有助预防缺钙、骨质酥松等症状。牛奶可能也并没有那么伟大，但它是日常钙质、蛋白质的来源大头，能坚持喝牛奶的话，至少我们也不用煞费苦心去思考害的从什么地方补充更多钙质，蛋白质。鸡蛋的话更是营养宝库，鸡蛋虽然个头小，不过它的营养还挺齐全的，鸡蛋也富含蛋白质，而且鸡蛋的蛋白质被称为“全蛋白”，这个称号也不是平白无故来的，全蛋白是所有蛋白质里吸收率最高的蛋白质，另外，鸡蛋中也富含多种矿物质，特别提出的是硒元素含量较高，硒元素在很多食物中的含量都很稀缺，但它对人体意义却很大，它是一种抗氧化成分，能提高抗病能力；鸡蛋还含卵磷脂，是大脑发育的有益成分，还有助保护血管健康。

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