谨记过度节食减肥危害多多 _经验常识

谨记过度节食减肥危害多多如果一个青春期女性每天只摄取800千卡的热量，那么她身体的新陈代谢速率会很快降低，而新陈代谢速率降低则会导致一种非常奇特的现象。届时，过度节食减肥者不仅不会减轻健康族减肥网体重，而且备受折磨的身体会因缺乏营养和热量而感到疲劳，面部皮肤和头发也会因干燥而变得毫无光泽。从临床减肥的实践看，减肥使人摄人极低的热量，从而导致减肥者肌肉组织减损，而这会使减肥者在减肥初期很快减掉一部分体重。但是，除非你持之以恒地打持久战，否则，一遇可口美味的食物难免口水直流。长期下去，谁受得了这种精神折磨。
减肥，顾名思义就是要减去多余的脂肪。许多减肥者为了减肥而断然拒绝脂肪的摄人。认为如何减肥，这是十分危险的，因为合成脂肪的脂肪酸是人体功能运作不可或缺的一种元素，拒绝摄人脂肪，无异于阻断了人体内部正常代谢的一个环节。由于破坏了人体新陈代谢的规律，过度节食者会经常患有感冒，且口腔易患溃疡，身体处于亚减肥状态。脂肪酸在体内能帮助身体吸收维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等脂溶性维生素，并且是生成雌激素和其他激素的必要营养素。
那些过度节食减肥者通常有这样的感受，减肥到一定程度后，脸上的颜色往往会发锈无光泽，头发口碑最好的减肥产品也会干枯如黄草。这是由于身体会把有限的营养素及时供给体内维持生命机能的重要器官组织，而诸如一般女性看重的面部皮肤以及几乎同等重要的头发的色泽，则是非常次要的营养供给器官，因而，减肥者如果没有达到理想的减肥目的，同时又使身体饱受缺乏营养之苦，那真是得不偿失了。
【谨记过度节食减肥危害多多】小编寄语：科学减肥的减肥才是正道，谨记过度节食减肥危害大，切不可拿自己的身体当儿戏哦!

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