孩子的早餐牛奶是必不可少的，我儿子从小就喜欢拿牛奶当水喝，每天一斤牛奶是必须的，否则他不爱吃饭，没有这个牛奶顶着怎么能行？
????大家好，我是老沈家常美食，很高兴回答这个问题 。家里有孩子，一般早饭吃些什么比较好？有何建议？我认为孩子正在长身体，需要补充足够的营养，而且营养要均衡，主食为主，副食次之，有干有稀
????早歺一定要有谷类食物，如包子，馒头，水饺，面条，粥类等，可以分解成葡萄糖，它是脑组织中的主要供能物质
????早歺一定要有充足的蛋白质供应量，如鸡蛋，牛奶，猪肉，鸡肉，牛肉，豆类制品等，含有大量的蛋白质，可以为孩子生成发育提供充足的蛋白质
????早歺一定要有瓜果蔬菜，如萝卜，白菜，黄瓜，西红柿，苹果，香蕉等，可以提供其它营养物质和矿物质，由于含有大量的膳食纤维，可以增强肠胃蠕动，增进食欲，促进消化
????由于孩子比较挑食，不爱吃早歺，所以必须每天不重样，变着花样做给他吃 。其实搭配也很简单，一份主食，一份副食，水果，牛奶等灵活交替变换就行了 。如星期一的早歺，一份主食为水饺，一份副食为黄瓜，水果就配苹果，外加一杯牛奶就Ok了，以此类推就可以了 。水饺可以一次多做点，放在冰箱里冷藏，随用随取，方便食用
????如果还不太清楚的话，我再举一例，如星期二的早歺，从主食如包子，馒头，面包，面条，米粉，饼类，粥类里任选一份，从副食如萝卜，青菜，豆角，西红柿，茄子等里面任选一份，从水果如苹果，梨，香蕉，橘子等里面任选一份，补充蛋白质的食物，就从如牛奶，豆制品，鸡蛋，牛肉，猪肉，鸡肉等里面任选一份，任意搭配就可以了，很简单吧
????以上就是我的建议，大家对此有何建议？欢迎写评论，共同探讨
您好，很高兴回答您的问题 。对于“家里有孩子，一般早饭吃什么比较好”的问题，我的建议如下：
根据《中国居民膳食指南》指导方针，居民日常饮食要科学搭配食物，要吃得营养，吃得健康，从而增强体质 。
孩子正在长身体，吃一份科学营养的早餐，非常重要 。应包括以下四大类：
1、谷类：馒头、面条、包子、面包等主食 。今天早上，我家孩子吃的是胡萝卜馅的包子 。包子是我前两天做的 。一次做够两三天的量 。早上从冰箱里拿出几个，放电饼铛热一下，就可以吃了 。
2、蛋和肉：富含蛋白质
如果早上吃面条的话，可做肉丝面或鸡蛋面给孩子吃 。也挺方便的 。我今早是水煮鸡蛋，水煮鸡蛋时一定要注意控制好时间，水开后煮3分钟关火 。煮时间长的话，鸡蛋会老，不好吃 。
3、奶类：补钙和蛋白质
酸奶，鲜牛奶，奶粉用温开水现泡，选一种 。我今早给孩子喝酸奶，一包205克 。广州早上气温就有20度了，可以直接喝，不怕冷 。
4、蔬菜水果类
蔬菜或水果，可选一种 。我今早给孩子吃半个苹果 。苹果是网购的，2块钱一斤，非常好吃 。街上苹果卖7块钱一斤，还没有网购的新鲜 。
好啦，营养均衡的早餐就做好了，开吃吧[呲牙]
附图：我家孩子今早的营养餐[耶]
酸奶一份205克
水煮鸡蛋一个
自己做的胡萝卜馅包子两个
苹果小半个
温馨小贴士：
早上起床后，给孩子喝些温开水，润润喉咙，补充下水分 。
家里有孩子，一般早晨吃些营养均衡的，易消化的早餐 。
早餐的选择多种多样 。推荐一款香肠兔子馒头卷，烤肠也可以动手做，健康安全无添加，做一次放冰柜速度，可以吃很长时间 。

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