有些身体苗条的妇女，经过怀孕、分娩，做了妈妈以后，身体逐渐肥胖起来，失去了往日的风韵 。这主要是因为妊娠引起下丘脑功能紊乱，特别是脂肪代谢失去平衡的缘故，医学上称为“生育性肥胖” 。要预防生育性肥胖，保持窈窕的体态，产后应该注意什么呢?一、 早期活动 。产后身体健康，没有会阴破裂，24小时后即可下床活动，半个月后可做些轻便的家务活.因为活动可以增强神经和内分泌系统的功能，促进新陈代谢的调节，还可以消耗体内过多的脂肪和糖分，达到防胖的目的 。
二、 合理膳食.产后不必过多地进食高脂肪食物，多吃些瘦肉、豆制品、鱼、蛋、蔬菜和水果，即能满足身体对蛋白质，矿物质，维生素的需要，又可以防止肥胖的发生 。产后吃糖及其它甜食则应适当节制 。
三、 亲自哺乳 。哺乳可以加速乳汁分泌，促进母体的新陈代谢和营养循环，还可将身体组织中多余的营养成分运送出来，减少皮肤脂肪的蓄积，从而有效地防止肥胖 。
【产后妈妈如何应付生育性肥胖】四、 做产后操 。分娩7天以后，可在床上做仰卧位的腹肌运动和俯卧运动的腰肌运动 。如双腿直上举运动、仰卧起坐运动、头肩腿后抬运动等，这对减少腹部、腰部、臀部脂肪有明显的效果 。

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