知道你现在做什么事情，可以帮助你得到好身材吗？如果你现在不明白这些的话，我们现在可以为你介绍一些这样的方法：
减肥食物：低脂肪的食物有哪些 高热量的食物有哪些 高蛋白低脂肪的减肥食物 抑制食欲的食物
多吃蛋白质
研究表明，摄取足量的蛋白质能够提高肌体的新陈代谢水平，会使人体每日多燃烧150-200千卡的热量 。蛋白质主要是由氨基酸组成的，肌体消化这类食物比消化脂肪及碳水化合物更费时 。所以，要将它们分解掉就需要燃烧更多的热量 。
当然，这并不意味着人们的饮食必须以高蛋白为主 。不过，你应当保证每日摄入总热量的10%-35%来自蛋白质(如鱼、鸡肉、低脂干酪、酸奶、豆类)，这样的饮食结构才算平衡 。
戒掉酒瘾
餐前想喝一杯鸡尾酒或其他烈性酒吗?那请你在拿酒杯时要三思 。最近有多项研究表明，餐前饮酒会使人多摄入200千卡热量 。
另有研究发现，肌体在发挥新陈代谢功能时，首先燃烧的是酒精中所含的热量 。也就是说，其他饮食中的热量有可能作为脂肪存储于皮下 。
如果你的确酒瘾难耐，不妨喝一点葡萄酒，每杯葡萄酒只含有80千卡的热量，并且还含有大量的有益于健康的抗氧化物质 。
【对你身材有好处的食物】为了自己的身材，你现在就是需要明白这样的减肥知识，然后利用现在得到的减肥知识，进行你我的减肥行动，不就是应该这样的吗？

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