运动减肥让我们瘦的明明白白清清楚楚 ， 看着每天的运动消耗热量 ， 心理也觉着踏实了不少 。那么你想知道哪种运动消耗的热量最多吗？小编盘点了日常人们常用到的运动减肥项目 ， 给它们排排名 ， 从中更容易找出适合你的运动减肥方法 。
NO.10、散步
每半小时就会消耗75卡热量 。可改善血液循环 ， 在活动关节同时还有助于减肥 。
减肥效果最好的散步走姿应当是挺胸抬头 ， 迈大步 ， 每分钟大致走60--80米 。
上肢应随步子的节奏摆动 ， 走的线要直 ， 不要左弯右拐 。
【十大减肥运动热量消耗排行榜 1/10】每天步行半小时至1小时 ， 强度以体质而异 ， 当然姿势不必太过夸张 ， 一般以微微出汗为宜 。只要坚持3周就可见到明显减肥效果 。
- 5种超速消脂掉肉的运动奇迹 1/3
- 运动减肥催化剂 一次让你瘦个够 1/7
- 逛街减肥 让你疯狂瘦到上瘾 1/5
- 最推崇的9项减肥运动 1/2
- 12种运动方法燃烧更多脂肪 1/6
- 快速高效运动 简单告别肥胖 1/3
- 你如何看义和团运动？
- 网友日记大台北便当减肥法
- 如何让你轻松自制减肥餐
- 夏日最好用苦瓜减肥法
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。