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认定一个好习惯，持续不断的坚持下去就成了习惯，成了习惯就成了自然，成了自然就成了一种需要，想放弃也不那么容易了 。这就是坚持的力量 。
有一种说法很流行，“形成或改变一个习惯只需要21天” 。在行为心理学中，人们把一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象，称之为21天效应 。不管这种说法科学性如何，说明的道理也就是持续不断的坚持才是养成习惯的关键所在 。

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本人有很多养生的小法门，坚持下来形成习惯后，每天都会自然而然地去重复这些小事情，不再是难事、苦事，而是一件乐事、一种享受 。
养成新习惯的8个简单小步骤：
你是否一直为设定目标而又无法达成，而疲惫不堪？
破解招数是，把你要达成的目标分解成小的渐进的步骤 。换句话说，当你围绕你的目标，形成了新的习惯，你就可以把成功化解为一系列的日常行动 。
记住，重要的一点是，一次只攻克一个新习惯 。
这样，你的意志力储备可以集中在完成一个习惯的养成，并加大成功的胜算 。
养成一个新习惯的时间，因人而异，也因习惯的不同而不同 。你会发现一些习惯较易养成，另一些需要多付出些努力 。
比如说“在我从单位出来到达我的车之后，我要换上锻炼的衣服，散步10分钟 。”
设立一个不太可能失败的承诺 。比起一下子达到某一特定的里程碑的做法，更重要可行的是，每天持之以恒地小步迈进，而不错过一天 。当你的承诺目标比较小时，你也更容易启动 。

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对将遇到的困难要有心理准备，迎接它们的到来 。这样，真遇到困难时你才不会傻眼 。运用“如果-就”的计划模式，预防困境 。
追踪自己的努力成效，并将自己的新习惯公之于众 。当有他人监督的情况下，你更易于兑现承诺 。
在养成习惯的过程中，集中建立一个奖励机制，庆祝自己完成目标 。如何奖励由你自己来决定，但是在过程中标注和庆祝重大时刻是很重要的 。
更好的方式是，决定将新习惯简单视为你自己的一部分，并把每一次的“小胜利”用作证明内在你是谁的方式 。
大家好，关于这个问题简单的说就是严要自己，平时要养成良好的生活方式，在单位做事别怕人家对自己严，我在北京一家做家政工作，在卫生方面要求特严，每次刷过的碗筷和煮饭锅都在灯下照着检查 。我并没有责怪这家人的心，我对这家的张姨说，我不怕您对我严 。您对我严点以后我到任何家里去做事都是优秀的 。所以我们不好管做什么事都要把它做好 。取别人之长补己之短 。日久天长也就养成良好的自我了 。谢谢大家不知我的关点是否正确，望相互交流 。
究竟应该如何养成好习惯呢？有九个方法可以帮助到你：第一，不论什么，先坚持21天，做到了，马上用自己想要的物质激励来奖励自己，做不到就给自己惩罚 。这是一个非常经典的理论，21天养成一个习惯 。所以你一定要坚持21天，去培养你期望修养得来的习惯，然后马上用自己想要的东西给自己物质奖励；第二，小处着手 。比如说你有很多想养成的好习惯，早起，看书，跑步，素食等等，那么在这之中，你要先选择一个最容易操作的 。举个例子，比如你过去听讲座，从来都不记笔记，现在呢，你就要用一种专门的笔记方法，我推荐给你，康奈尔笔记法来做笔记，再比如过去你总是爱睡懒觉，现在呢，你就要尝试早起，其实早起就是一个很棒的检验自己开始懒癌治愈期的方法 。所以，第二点就是从小事来着手，养成一个一个的好习惯；第三点，找一个人格榜样，他的某些方面是优于你的，你每天争取都能看到他，甚至是看到他的微博或者微信朋友圈，你要全方面的了解他，跟随他，以他来激励自己，时刻的鞭策自己；第四，将你要养成的这项好习惯写下来，写下来的动作就是你对此事的认可；第五，你要将你想养成的这个习惯告诉你的一个朋友，或者把你要坚持的这件事儿发一个朋友圈，要利用舆论的力量，对自己进行监督，让自己的懒癌不再复发 。比如你想早起，你希望可以早起学习，可是你每天都起不来，怎么办呢？你就可以发一个朋友圈，让大家共同来监督你，这样就有一种无形的力量，每一天都在督促你早起；第六，你一定要重复的去了解这个好习惯可以带来的好处，要条理清晰的列出，并把它讲出来；第七，至少给自己三次机会，金无足赤，人无完人，养成一项好习惯，需要给自己机会；第八，参加一个社群，为自己营造积极的正能量的氛围，尤其是你旁边负能量怨声载到的时候；第九，不要想那么多了，就从此刻开始行动 。

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