“性格其实就是习惯的总和，就是你习惯性的表现 。”
习惯的力量超乎想象 。
有调查表明，人们日常活动的90%源自习惯和惯性，大多数的日常活动都只是习惯而已 。

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我们每天最常见的行为，比如洗澡、刷牙、穿衣、吃早餐、开车以及如何思考和处理问题，都会受到习惯的影响 。
习惯影响着我们生活的方方面面 。一个好习惯常常需要刻意培养，虽然这个过程并不容易，但一旦做到了，我们将因此受益一生 。
关于如何尽快养成一个好习惯，前段时间看了一本书——《做事的逻辑：如何持续做正确的事》，刚好就讲到了这个问题 。
书中系统性地提出了培养好习惯的四个步骤：选择目标、制定标准、坚持练习、不断强化 。

尽量选择自己感兴趣的目标，至少不是特别排斥的，这样自己在培养习惯的过程中，阻力和痛苦都会适当减轻 。等到自己养成习惯之后，再挑战难度更高的目标未尝不可 。


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在对自己的能力和意志力有一个清醒客观认知的前提下，制定出一个相对合理的标准，难度不宜过高，也不宜过于简单，可以有一点挑战性，但也要自己能够得着，然后一点点增加难度 。
养成一个好习惯最开始的那段时间是最难熬的，因为我们不仅需要和自己的惰性艰苦抗争，而且可能还得不到任何积极反馈，尽管如此，我们依然不能放弃 。
初步养成新习惯之后，还想要我们不断强化它，以制衡旧习惯，防止它在我们状态不佳的时候重新冒出来 。比如，当我们养成了健身的习惯之后，最好每周保持一定的频率，不要轻易放弃，否则一旦懈怠后想要重新奋起难度会更大 。
所以说，养成一个好习惯，需要我们在对习惯本身，以及自身能力有一个清楚认知的基础上，制定出切实可行的计划，并锲而不舍地执行 。
用这四个步骤，我为自己制定了一个小目标：21天养成复盘总结每日工作的好习惯
1.选择目标 。目标很明确，也很简单，就是每天睡觉前对一天的工作进行一个反思和总结 。
2.制定标准 。复盘的内容包括，完成了哪些工作？有哪些工作需要继续跟进？以及做得好或者不好的地方是什么？我有哪些收获等等 。这些都可以写在日程计划本上 。

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【如何尽快地养成一个好习惯？】3.坚持不懈 。这项工作一开始会比较枯燥，而且也不一定能看到什么效果，但只要自己坚持下去，相信对今后的工作一定是有意义的，所以，我会努力每天践行 。
4.不断强化 。习惯的养成是一个旷日持久的战役，因为人的惰性总会在不经意间就冒出来 。为了彻底养成复盘总结的好习惯，我会坚持利用睡前的半个小时进行复盘，平时的工作和生活中，完成了一个任务事后也要及时总结反思，真正让复盘内化为自己的一个惯常行为 。

如何尽快养成好习惯，这个方法我已经用过，觉得非常实用，所以分享给大家 。如果你也想培养好习惯，快和我一起用起来吧！
好了，今天的分享就是这些，如果觉得对你有用，可以点个赞或者关注我哦！

我是笑薇——一个从帝都回归四线小城，靠读书写作月入过万，实现自由生活的姑娘 。
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