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第二个应该注意的部位也是大家容易忽略的一个部位，也就是腹股沟部位 。可能有很多人不知道这个部位到底是在哪里，这个部位就在大腿根和私处相交接的部位，一般大家都会注意到这个部位的颜色是比较暗沉的，因为这个部位有黑色素的沉积 。但是如果有些人这个部位的颜色是特别黑，看上去特别脏的话，不要以为这是一个正常的现象，这是需要引起重视和注意的 。这可能暗示着身体里面有一些本来应该排出去的废物 。所以在这个时候要注意是不是要审视一下自己的生活方式和状态了 。

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身体常常会对自身的状态给出一些暗示来告诉身体的主人身体可能已经发生的一些情况 。可能有些时候这些暗示都比较细微，不会被注意，但是身体的状态也会影响一个人的表现和状态，对于生活和工作都有比较大的影响 。所以大家都需要记得关注自己身体的一些小细节，去注意，去解决 。
1.坚持锻炼
有些女性在年龄变大后，可能会变得越来越不喜欢运动 。但其实，停经后的女性平时坚持锻炼身体，特别是练习锻炼下肢的运动，会让身材变得更加紧致，不仅让整个人看起来更年轻，身体还会更加健康 。

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2.保证足够的休息
女人一旦停经后，就意味着真的老了 。所以平时要保证足够的休息，学会多花时间来养神，将生活的节奏逐渐放慢，这样体内的激素会更加平衡，也才更有利于维护卵巢的健康 。
3.适当食用保养卵巢的食物
女人平时多吃含有维生素的食物，可以刺激体内激素的分泌，从而起到保养卵巢、延缓衰老的作用 。
女性最佳的生育年龄24~28岁，过了就是过了 。当今各种保养措施多，38、48、58，甚至68岁看上去都和28，甚至18差不多 。但是，生育功能或者说卵巢功能是什么年龄就是什么水平，童叟无欺 。卵子质量随年龄增长而越来越差，24~28岁卵巢功能最好，30岁开始下降，36岁断崖式下跌，40岁以后的生育力低下 。当代科学技术空前进步，但是女性生育力随年龄下降尚无解 。

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目前关于女性优育，最佳的选择是24~28岁生育 。其次选择在36岁（高龄孕妇）之前完成生育 。36岁不想生育的，建议冻卵，保留的卵细胞质量停留在取卵年龄 。更先进的还有冻卵巢，通过腹腔镜手术切取一部分卵巢，冷冻保存，需要时再通过手术移植回身体，回植卵巢继续生长、排卵等一系列生长变化 。

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不想生育，一定要做好避孕，减少各种流产对生育力的破坏 。对卵巢的破坏看不见，对子宫的损伤是确切且更直接的，极少数流产后病人出现月经的异常，如月量减少，流产后痛经，甚至闭经，与流产导致的子宫内膜损伤密切相关 。5~10年后想生育再发现不孕，就诊，助孕，不是麻烦，是太麻烦！！也有因为流产后瘢痕的影响，导致怀孕后期子宫破裂的风险 。

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此外，不熬夜、不吸烟、控制体重、均衡饮食、规律运动等健康的生活方式，对以后的受孕能力还是有一定好处的 。
　保护卵巢需科学妇科专家朱医生说，很多美容院都有卵巢保养项目，方法通常是将精油涂抹在下腹部，据说通过按摩腹部皮肤可将精油或一些药物成分输送到卵巢中，以达到保养的目的 。但由于卵巢的特殊位置和构造，通过按摩来保养其实是非常不靠谱的 。一般的按摩手法根本触不到卵巢，精油更不可能渗入，也不可能对卵巢有保护作用 。

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