1.保持规律的性生活 。规律的性生活可以帮助调整女性的内分泌环境，有利于卵巢的健康 。
2.营养均衡，不盲目节食 。为了减肥盲目节食，过度追求苗条，很容易造成营养不良、身体免疫力下降、内分泌紊乱，影响卵巢功能 。
3.每天运动半小时 。一直坐着不动，血液循环会下降，新陈代谢会降低，身体代谢产物不能及时排出，卵巢就会受到“毒害”，建议每天至少活动30分钟 。
4.每年做一次体检 。可以做盆腔B超和激素六项检查，以判断卵巢功能 。
5.保证充足的睡眠 。熬夜会影响雌激素的合成和释放，进而影响卵巢功能 。
文/番禺日报
卵巢对于女性来说是很重要的器官，卵巢功能是否正常往往决定了女性的生理年龄，所以，作为女性一定要把卵巢给保护好，那么具体该怎么做呢？
先来看看一些症状，月经量少并且姨妈来的是时间不规律，血色还偏暗，或者突然不来月经，出现提前闭经，卵巢功能衰退，怀不上孩子或者是持续性流产，晚上睡觉失眠还感觉身体乏力，潮热盗汗等等的一部分原因都是因为没有保护好卵巢 。相反的，卵巢保护好了可以让人变得美丽，因为雌激素能够维持女性附近器官包括输卵管啊、子宫啊、阴道等的正常功能，同时又可以让女性保持体态丰腴、臀部浑圆等 。
保护卵巢需要注意以下：首先是要保持正面情绪，这也就说明不要食用过多的甜食，因为过量的糖分容易造成情绪波动 。其次也不要食用过多的盐，吃的东西太咸或者口味太重，都不利于人体的水分的排出，从而体内的垃圾也不容易排出，也影响卵巢的正常排卵功能 。第三，尽量避免吃带有刺激性的事物，包括辣椒啊、饮料啊、冰水等等，要吃清淡一点保持好的饮食口味，相反就要多吃富含纤维的事物，还有大豆等，这对女性的身体调节起到很大的作用，最后，你也可以进行专业的按摩，最重要的还是保持好的作息时间的饮食习惯，还有心情愉快 。
一直从事妇产科临床工作，熟练掌握妇产科的常见病多发病的诊断和治疗，并对产科急症，不孕不育，内分泌，更年期等方面有颇深的造诣 。
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