只要平时不是过份挑食拣食之孕妇，注意饮食均衡即可，不必过份讲究 。
主要也的看孕妇的自身体质，有些人怀孕和没怀孕时胃口一样，吃什么都香，那就没必要刻意去补什么了，只要按时孕检了解孩子健康过程就行 。如果体质差加上孕吐，吃什么吐什么的话，那自然营养会跟不上，休息睡眠都会受影响，导致没精神乏力，这时候就需要家人 身边人多多照顾 呵护，做些有营养清淡食物，经常更换些新鲜的食物，少吃多餐，多吃水果，适当补钙等，或者看医生听从医生的安排补充营养 。
谢谢邀请！怀孕期间的饮食起居，基本和往常一样，不同的是少食多餐，忌暴食暴饮，养营搭配要科学合理！
孕期的母亲只知道营养的补充，但没有科学的营养观念！尤其是有些孕妇想吃好东西，还多多益善！结果好多营养被自己的身体吸收了，宝宝反而没有获取充足的营养成分！
结果是宝宝身体轻，而妈妈身体在孕期却是明显的长胖！其实这是不科学，也是不正常的现象！
所以孕妇在孕期一定要科学合理的饮食！杜绝暴饮暴食的现象，要少吃多餐，营养搭配要合理，不能只偏好营养，食物的品种要多样化！蔬菜、水果、干果、豆制品、奶食品、鸡、鱼、肉等！要适量补充更多的维生素、矿物质、微量元素和氨基酸等营养成分等！能使宝宝的身体骨骼、智力等在腹中得到更全面的营养！
1. 怀孕期间，需要及时补充叶酸和钙 。
孕期最需要的两种营养素就是叶酸和钙，建议怀孕前3个月就要开始吃 。叶酸能预防胎儿发育过程中神经管畸形 。补钙则是由于在怀孕之后，妈妈体内的钙质会都转移到宝宝的身体内，助力于宝宝骨骼的生长，所以需要及时补钙 。
2. 一日三餐营养均衡，肉、蛋、奶、蔬果均要涉猎 。
①拒绝高油、高糖、高盐饮食，此类食品易导致宝妈肥胖，胎儿过大，增加腹直肌分离及难产的风险 。且孕期孕激素会发生变化，使孕妇易患高血压、高血糖等疾病，少盐少糖的饮食能有效预防妊娠高血压和妊娠高血糖的发生 。
②拒绝辛辣饮食，此类食品易导致宝妈发生便秘、痔疮等疾病 。
③拒绝腌制的食物，此类食物可能会产生亚硝酸胺等有害物质，不利于宝妈和胎儿得健康 。
【孕妇怀孕期间的营养需要与平常有何不同？】④拒绝酒精和香烟，其中成分易致胎儿畸形 。（宝爸也需注意，提前3个月禁烟禁酒）
⑤拒绝罐头食品，此类食品含大量食品添加剂，易增加胎儿畸形率，增高流产风险 。
⑥拒绝生冷、性寒的食物，易增加流产风险 。
希望我的回答能对您有帮助！

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感谢邀请
孕妇和胎儿的生长发育，比普通人群需要更多的营养 。孕期营养教育和营养指导是特殊生理阶段人群一个重要的课题 。

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孕期合理营养是胎儿正常生长发育的基础，营养不良对胎儿和孕妇身体健康都会产生不利的影响 。比如胎儿宫内发育迟缓，早产和新生儿低出生体重，胎儿先天畸形发生率升高，影响胎儿体格和智力发育等 。

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对母体的影响：由于营养素需要增加，孕期特别容易出现食物过量引起体重的过度增长，进而可能出现妊娠期糖尿病和妊娠期高血压症状 。因此，孕期要做到多选择营养素密度高（营养素含量比较高能量值又不是很高）的食物，控制能量密度高的食物的摄入 。随时注意检测每周体重的增长，以调整食物的结构 。

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