(3)水煮滚 ， 放入全部材料 ， 大火煮十分钟 ， 转文火煮二各半小时 ， 加入盐或鲜味露调味即可食用 。
5.鲤鱼补血瘦身汤

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功效：滋阴补血、益肝肾、明目安神、健脾补气、利尿消肿 ， 身体虚弱、浮肿、眼花、脸色苍白的人最应该喝 。
材料：黑豆四两、生姜两片、红枣十粒、鲤鱼一条、陈皮一小块、胡椒盐粉适量 。
作法：
(1)鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏清洗干净 ， 加少许油在锅中 ， 略煎至金黄色 。
(2)将黑豆去瓤粒并清洗干净 ， 放入锅中?A不必放油 ， 炒至豆衣裂 ， 再用清水洗干净 ， 备用 。
(3)红枣去核 ， 生姜去皮 ， 陈皮洗干净 ， 备用 。
(4)水煮滚 ， 先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮十分钟 ， 再转至文火煮一个半小时 ， 最后放入鲤鱼 ， 煮三十分钟后加入胡椒盐粉即可 。
6.黄瓜猪骨汤

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功效：去湿消滞、轻身健美、消除腿部肥肿 ， 水肿型的肥胖族最应该喝
材料：黄瓜一斤(最好用老黄瓜)、薏仁二两、猪骨一斤、蜜枣五粒 。
作法：
(1)猪骨洗干净 ， 切块 ， 飞水 。
(2)其他材料洗干净备用 ， 黄瓜切块 。
(3)水煮滚 ， 加入以上所有材料 ， 用大火煮十分钟 ， 再转文火煮两个半小时 ， 加入调味料即可饮用 。
7.海带瘦身汤

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功效：清热去湿、减肥轻身 ， 糖尿病、胆固醇过高的人最应该喝 。
材料：带皮冬瓜一斤、海带二两、陈皮一小块、瘦猪肉四两 。
作法：
(1)瘦猪肉洗干净切片 ， 飞水 。
(2)冬瓜连皮切块 ， 海带先泡水 ， 将泥、杂质清洗干净 ， 切段 。
(3)水煮滚后 ， 放入以上所有材料 ， 用大火煮十分钟后 ， 转文火煮两个小时 ， 加入盐调味料即可饮用 。
8.苹果瘦身汤

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功效：消脂减肥、清理肠胃、清肺热 ， 脸色苍白、皮干燥、粗燥的人最应该喝 。
材料：海带二两、苹果两个、瘦猪肉半斤 。
作法：
(1)瘦猪肉洗净切片 ， 飞水 。
(2)苹果去皮 ， 切块 ， 海带泡水洗净 。
(3)水煮滚 ， 放入所有材料 ， 用大火煮十分钟 ， 转文火煮两小时 ， 放入盐调味即可饮用 。
9.山楂决明瘦身汤

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功效：清肝火、通便秘、减肥、健脾胃 ， 高血压、高血脂、便秘的人最应该喝 。
材料：瘦猪肉三两、山楂一两、草决明(决明子)一两、糖一茶匙、盐适量 。
作法：
(1)瘦猪肉洗净切片 ， 飞水 。
(2)山楂、决明子清洗干净 。
(3)适量的水煮滚 ， 放入所有材料 ， 大火煮十分钟 ， 转文火煮一小时半 ， 加糖、盐调味即可饮用 。
10.荷叶瘦身汤

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功效：利尿去湿、降血压血脂、减肥、肌肤有光泽 ， 高血压、高血脂的人最应该喝 。

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