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维生素C可以促进体内胶原蛋白合成，也可以明显促进植物类食物中非血红素铁的吸收概率，并且对于提升免疫力有一定的帮助 。维生素C丰富的食物有新鲜的水果和蔬菜，比如盖菜、菠菜、芥蓝、西红柿、猕猴桃、柑橘、菠萝、芒果等等 。
5??适量吃一些绿叶菜

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【流产后吃什么恢复身体？】绿叶菜可以提供丰富的叶酸、胡萝卜素和维生素K，叶酸有助于合成血红球蛋白，而胡萝卜素则对于上皮细胞修复和预防炎症有帮助 。维生素K又称为凝血维生素，对止血有帮助，并且在深绿色蔬菜中含量较多，比如菠菜、油菜、西兰花等蔬菜 。
6??不吃辛辣刺激、冰冷的食物

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辣椒、胡椒粉、生大蒜、葱姜等辛辣食物是很多人爱吃的，但流产之后需要尽量减少失血，过多摄入辛辣食物则会刺激血液循环，不利于止血，应尽量控制住嘴 。身体虚弱时还不忘吃冷饮，我也是无话可说了 。

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终结一下，流产之后需要休息的同时，还要保证肉蛋奶等优质蛋白食物、红色的动物内脏和动物血、深绿色蔬菜和适量的水果摄入，不吃辛辣刺激和冰冷的食物 。

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于仁文 三甲医院营养师
中国营养学会全国首批注册营养师
“9.3”抗战胜利70周年大阅兵老兵方队专职营养师
吴阶平医学基金会营养学部家庭膳食营养学组副主任委员
中国老年学和老年学会营养食品分会委员
中国首届孕期膳食营养与月子餐大赛一等奖和特等奖获得者
流产后补身体可以吃什么？
流产后补身体可以吃肉、蛋、奶，新鲜的水果、蔬菜，含铁高的动物肝脏类食物 。
不论是自然流产还是人工流产，对身体都会引起一定的损伤，因此对于流产后的饮食要很讲究，特别要供给优质蛋白质，还有丰富的维生素和多种无机盐、铁以及充足的水分 。
流产后的饮食选择，要讲究营养又要容易消化吸收，增加优质蛋，比如一些肉、蛋、奶类食物 。多吃一些新鲜的水果、蔬菜，可以提供丰富的维生素 。同时注意铁的补充 。平时像动物肝脏类食物、红肉，都是铁的非常丰富的来源 。
除此之外，特别需要注意的是，流产以后应避免受寒凉，辛辣的食物尽量要避免，像辣椒、酒不要食用，在烹调方法上，也尽量不吃一些油炸、油腻的食品，要选择蒸、煮、炖、汆这些方法来烹调 。
本内容由首都医科大学附属北京世纪坛医院 妇产科 主任医师 屠京慧审核
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做完人流过后 。要注意饮食清淡 。只能淋浴 。多吃点儿补血的 。多喝温开水 。每天保持好心情 。注意不要着凉 。还有少摸冷水 。少吃辛辣的食物 。火锅之类的，最好不要吃 。多吃鱼类 。比如说鲫鱼拿来煲汤就很好 。多买点虾来吃 。阿胶红糖，这些都是做人流后的最佳食品 。
女人百科视频来回答这个问题：
由于种种原因，女性在怀孕后有可能会不小心流产，或者意外怀孕流产，不论是那种形式的流产，都会伤害女性的身体和心理，而且这种对身体的影响可能会伴随女性一生，因此流产后女性一定要注意补身体，那么在流产后吃什么补身体呢?因为流产后身体虚弱，所以一定要吃营养丰富、利于消化的食物 。下面就和小编一起来看看吧!

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