我觉得首先准爸爸需要做好一个换角色的心里准备，然后准爸爸在繁忙的工作压力下要适当的运动，戒烟戒酒 。
【怀孕前男人要做哪些准备？】因烟中的尼古丁和酒精中含有的乙醇会损害精子和卵细胞从而影响孕育质量，甚至导致新生儿先天畸形，建议在计划受孕前 3 个月至半年内戒烟，受孕前两三个月最好少喝酒甚至不喝酒，以保证精子的质量 。其次精子由睾丸产生，而精子在 34 ℃ ～ 35 ℃ 环境中最适宜，因此不要刻意制造高温因素，诸如许多男性喜欢的桑拿浴其实对精子都有不小的损伤 。再者是远离放射性物质及有毒物品，特别是备孕期间，男女更应该注意相关药物的服用说明书 。门诊就诊病人中，因在备孕期间没有严格规避一些对胚胎早期发育有影响的药物，导致服药不久或在服药期间受孕，最终却因该药的致畸作用不得不选择人流或药流清宫的案例为数不少 。
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