4、避免劳累
妈妈月子里往往心都在孩子身上，无暇顾及自己，为了孩子也是拼了，有的妈妈抱孩子喂奶，出了月子胳膊疼，尽量采取舒适的姿势哺乳，躺卧式可以轻松些 。俩娃让妈妈操心的事太多，月子里还是要静养，多让家人照顾下孩子，月子里妈妈只管喂奶就好了 。
5、保证充足营养
月子里妈妈的饮食非常重要，有利于身体恢复，一人吃饭两人吃，饮食要营养、均衡、丰富 。多喝下奶汤和小米粥，排骨莲藕汤、木瓜银耳羹、鲫鱼豆腐汤、猪蹄黄豆汤等等，让宝宝多吸吮促进乳汁分泌 。
6、坚持产褥期42天
传统的坐月子是30天，最好是休养42天再出门活动有利于产后全面恢复，42天时高龄妈妈按时去医院做个详细的体检，看看恢复情况，没什么问题就要以适当地锻炼了 。
现代女性承担着对父母、家庭、工作的责任，身心的负担有时不比男性轻，都是选择在她们认为“合适”的时候结婚生子，而不是在最佳生育年龄怀孕，于是现在的高龄产妇愈加增多 。

高龄产妇：年龄在35岁以上的产妇，或受孕时34岁以上的产妇 。

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一般来讲，高龄产妇的胎儿宫内发育迟缓和早产的可能性较大，最容易发生产程延长或难产，致使产妇本人发生各类并发症的危险性大为增加 。好不容易挨过了生产，生产后的问题又烦扰着身心，尤其是坐月子期间

1、静养
产后首先要注意的就是静养 。不仅是刚生完头几天需要静养，整个产褥期都要在安静、空气流通的地方静养，不宜过早负重及操劳家务，但静养不等于不动 。在老一辈观念里，大龄妈妈的月子尤其要坐好，所有的传统月子禁忌都要注意，比如不能过早下床运动，不能刷牙、不能洗澡……这样一个传统月子坐下来，大龄妈妈可能比产前体重还要重，元气也未必得到最好的恢复 。
2、不宜大补

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很多人认为高龄产妇产后身体虚弱就进行大补，其实这是不正确的 。高龄产妇产后不宜大补，因为高龄产妇产后身体虚弱，体内新陈代谢速度减慢，盲目进行大补的话反而会起到反作用，所以高龄产妇产后不宜大补、适合温补 。
3、注意抑郁
据研究表明高龄产妇产后抑郁要比一般产妇的概率要高一些，也就是说产妇的年龄越大就越容易患上抑郁症，所以有效避免高龄产妇抑郁是很有必要的，产后需要及时陪伴，高龄产妇产后恢复时间更长，所以需要更加照顾和关怀 。
4、产后脱发
高龄产妇产后不可忽视的一个问题就是产后脱发问题 。一般来说，高龄产妇产后脱发会比一般产妇要严重一些，而且持续时间也会比较长，如果只是生理造成的产后脱发是不需要治疗的，只要安心做好月子即可 。

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5、出汗多
高龄产妇产后还会出现出汗多的情况，特别是在夏季高温天气里就更是如此，高龄产妇产后出汗多是比较正常的，产妇们不需要过分紧张，只要及时清洗勤换衣服保持身体干爽即可 。
6、严防慢性咳嗽和便秘
对于顺产的高龄产妇来说，一旦出现慢性咳嗽和便秘，一定要及时治疗，原因在于产后盆腔韧带松弛、盆底肌肉受伤，咳嗽时用力，会造成子宫脱垂、严重时甚至会小便失禁 。
7、其他方面
高龄产妇产后需要注意的地方还有很多，由于每个高龄产妇身体情况不同，所以产后身体的恢复情况也会有所不同，建议根据高龄产妇产后身体时间情况而定 。

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