1、常按揉 ， 促消化 ， 健脾胃：
揉足三里 ， 生发胃气：饭后30分钟左右 ， 按揉小腿外侧足三里 ， 5分钟 ， 可生发胃气、燥化脾湿 ， 有利长寿 。
揉腹 ， 强胃肠功能：食后半小时 ， 双手自上而下 ， 从胃部顶端 ， 推至小腹 ， 反复轻推腹部 。
2、不熬夜 ， 不赖床
3、少烫食：人体的消化道黏膜 ， 非常娇嫩 ， 只能耐受50—60℃的食物 。
4、按时吃早餐：吃早餐 ， 是养胃第一步 ， 不可缺少 。
5、少重口味饮食：本身肠胃功能不好的话 ， 会加重消化负担 ， 引起消化不良 。
1、饮食不当 ， 会立马有情况 ， 如腹痛、腹泻等 。
2、吃的太饱有腹痛感 ， 有时会胀痛 ， 甚至有恶心的感觉 ， 严重还会吐血 。
3、经常消化不良 ， 出现上腹部闷中不适 ， 出现胃痛 。
4、吃饭后出现胃痛 ， 或者是空腹时候 ， 或者是夜间的时候出现胃痛 。
5、食欲下降 ， 嗳气 ， 反酸 ， 以及进食的时容易饱等 。
6、腹泻或便秘 ， 多呈慢性经过 ， 也可腹泻与便秘不规则交替出现 。
今天的内容就在这里 ， 希望大家都学会养生 ， 学会基本调理方法 ， 有个好身体 。我们下个回答见 。更多养生资讯可以关注食妆集 ， 欢迎在下面留言讨论 。
我是一个多年老胃病 ， 初中十几岁就患上了胃病 ， 到如今也有三十年了 ， 多年的胃病 ， 也让我有了吃啥不舒服的经验 。第一竹笋 ， 我最喜欢吃竹笋 ， 可是只需一餐 ， 我那不争气的胃就会犯病 。第二腐乳 ， 腐乳味道浓郁 ， 佐餐很美味 ， 可是一吃胃就会不舒服 。第三粗粮 ， 都说粗粮有利健康 ， 可是胃病患者 ， 不能多吃 ， 否则容易引发疾病 。第四太酸的东西 ， 小时候喜欢吃酸的 ， 酸杏子 ， 酸苹果 ， 酸枣 ， 得了胃病之后就不敢吃太多了 ， 吃多一点就犯病 。第五辣的食物 ， 原理应该同上 ， 但辣的尤其明显 ， 一点都不能吃 ， 吃了胃会疼 。第六忌酒 ， 喝酒伤胃 ， 医生第一叮嘱就是不喝酒 。这些都是我用自己的胃实验出来的[流泪] ， 可能不一样的胃病 ， 忌食的食物也不同 ， 但大概也差不多吧 ， 只是想同病友多交流 ， 得了胃病不可怕 ， 还是要积极治疗 ， 多多调理 ， 饮食合理 ， 保养得好不会影响生活的 。祝大家都健健康康的 。
胃不好的人 ， 应该避免食用 ， 或者少吃下面这几种食物：
尤其是烈性白酒 ， 会对胃产生剧烈的刺激伤害 ， 甚至会引发胃溃疡、胃穿孔等 。因为酒精的主要消化吸收都在胃中进行 。
咸菜、加工类肉制品当中 ， 都会含有量的具有致癌作用的亚硝酸盐 。
过度食用辣椒、大蒜等辛辣刺激的食物 ， 会对胃造成较大的伤害 。尤其是已经有胃溃疡的人 ， 吃了辣椒会加重疼痛感 。
人之所以学会用火 ， 就是因为发现用火烹饪做熟之后的食物 ， 更容易消化吸收 。而生冷的食物 ， 会加重胃肠消化的负担 ， 更有可能引发胃肠道的感染 ， 从而对胃不好 。

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