所以，立冬后，经常泡上一杯，暖胃驱寒，还可疏肝理气，改善心情 。
2、热水泡脚，驱寒又补肾

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明代医家张景岳，指出：“以冬寒之气养肾” 。

说的是，冬季气候由凉转寒，人体要让肾气变得旺盛，来适应这一变化 。
寒与肾相应，最易损耗肾的阳气，肾的阳气一伤，冬季人就容易生病 。
因此，立冬后，要注意驱寒护肾，养肾固精，温补肾阳，保护肾脏健康 。
寒从足下升，肾经来于脚底，保护双脚，对于养护肾脏，十分有益 。

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用热水泡泡脚，可防寒驱寒，并有助于肾脏健康 。
热水泡脚，可驱寒，舒筋活络、促进血液循环，刺激脚底的穴位，有助于促进肾脏健康 。
睡前，用温度38℃-40℃左右热水，泡15-30分钟，身体微微出汗为宜 。
3、护腹部，防胃肠疾病
立冬后，寒冷的天气，对于胃肠来说，是一个巨大的压力 。
当温度下降，对肠胃之中的神经，产生一定的刺激，减慢胃的蠕动，不能正常的消化进入到胃的食物，容易出现胃痛，胃胀等不适 。
每年的冬季，都是胃病复发的高发期，并且，还十分容易诱发新的胃病，因此，在冬季，一定要格外注意保护胃部健康 。

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保护胃肠，首先要注意护腹防寒 。
特别是有慢性胃炎的人，要注意胃部保暖，及时添加衣服 。夜晚睡觉应盖好被褥，以防腹部着凉，而引发胃痛或加重旧病 。秋冬交替，早晚温度相对较低，早起晨练时，应多带件外衣防寒 。

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　立冬补冬补嘴空
立冬节气的到来，是草木凋零，蛰虫伏藏，万物活动趋向休止，以冬眠状态，养精蓄锐，为来春生机勃发作准备 。人类虽没有冬眠之说，但民间却有立冬补冬的习俗 。人在这个进补的最佳时期，进行食补，为抵御冬天的严寒补充元气 。在冬季应少食生冷，尤其不宜过量的补 。一般人可以适当食用一些热量较高的食品，特别是北方，可以吃些牛、羊肉，但同时也要多吃新鲜蔬菜 。吃一些富含维生素和易于消化的食物 。立冬，有秋收冬藏的含义 。劳动了近一年的人们，立冬这一天要犒赏一家人一年来的辛苦 。有句谚语“立冬补冬，补嘴空”就是最好的比喻 。嘴馋了，该吃点好吃的了 。
立冬进补小贴士
俗话说“三九补一冬，来年无病痛”，冬季也是进补的好时机，但要提醒大家的是，进补时，要使肠胃有个适应过程，最好先做引补，一般来说，可先选用炖牛肉红枣、花生仁加红糖，亦可煮些生姜大枣牛肉汤来吃，以调整脾胃功能 。冬季喝热粥也是养生的一个好选择 。如吃“腊八粥”有助于增加热量和营养功能 。小麦粥有养心除烦的作用、芝麻粥可益精养阴、萝卜粥可消食化痰、胡桃粥可养阴固精、茯苓粥可健脾养胃、大枣粥可益气养阴等等 。
立冬食谱推荐：当归炖鸡汤的做法
【材料】母鸡500克，当归6克，姜一小块 。红枣8颗，枸杞子20粒，百合一小把，盐少许，胡椒粉少许 。
【步骤】
1.将鸡肉辗成块状 。(如果是整鸡也可以，我用了半只) 。
2.当归称量好，红枣、百合、枸杞子洗净，姜切片或者拍破 。
3.鸡肉在开水中焯去血水 。
4.鸡块冲洗干净后放入锅内，加清水没过鸡肉(用电饭煲的话喝几碗汤加几碗水) 。

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