而肝肾同源，肾脏好，也有助于肝脏功能的正常发挥 。
睡点午觉，对于肝脏健康来说，也大有益处 。
第三步：疏肝郁，多散步

肝，主疏泄，情绪对于肝脏健康，尤为重要 。
肝喜条达，恶抑郁，要注意疏解情绪，不给肝脏“添堵” 。
一旦，经常生气，抑郁等，容易导致肝气郁结，诱发各类疾病 。
保护肝脏，疏泄情绪很重要，保持一份美丽的心情，给肝脏减负担，抒发肝气，更健康 。

此外，多散步，能缓解疲劳，放松身体与心情，有效地健全肝脏功能，对健康有益 。
肝不好的人，每分钟100?130步为宜，以不感到疲劳、微微出汗为度 。

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1、戒宵夜

吃宵夜，尤其是油脂较高的食物，容易加重肝脏负担，增加脂肪肝风险 。
此外，宵夜吃的太晚，或者太多，还会影响睡眠，不利于肝脏自我修复 。
因此，要注意少吃宵夜，切莫贪嘴 。
2、戒香烟
吸烟伤肺，但也伤肝，会加速肝脏纤维化进程，也会导致肝脏炎症 。
因此，少抽烟，最好可以戒烟，对于肝脏来说，也大有裨益 。
3、戒饮酒
不论是酒精本身，还是酒精的代谢产物乙醛等，对于肝脏都具有一定的毒性 。
长期大量饮酒，会导致肝脏病变，诱发脂肪肝、酒精肝、肝硬化，甚至肝癌 。
所以，保护肝脏健康，要注意远离酒饮，切莫贪杯，滴酒不沾最好 。

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肝脏是人体非常重要的脏器，其具有解毒，合成蛋白，分泌胆汁，储存糖原，凝血等功能，而当我们的肝脏发生问题之后，我们的以上功能就会被影响，从而出现一系列的临床表现 。
而所说的肝脏不好时，会有1痛，2臭，3变色，小克认为主要有以下的方面：
1痛：
当肝脏出现炎症或者是其他问题是，都会有肝区疼痛的发生，其部位主要是在右上腹部的位置，肝癌，肝硬化的患者基本上都会有肝区的疼痛发生，其次当肝脏发生炎症之后，肝脏体积增大，触及到腹壁时也会刺激腹部的疼痛发生 。

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2臭：
口臭：当肝脏出现问题之后，尤其是像发生肝癌和肝硬化之后，就会严重影响到机体的代谢功能，导致口腔内出现一种腐坏的臭味，这种臭味在临床上也被叫做是“氨臭味” 。
腋下发臭：腋下是我们汗液排泄最为旺盛的一个区域，而当肝脏发生病变之后，其分泌出来的汗液当中会夹杂有各种的排泄物质，导致腋下出现臭味 。

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3变色：
当肝脏不好的患者出现有身体部位颜色上的改变时，就说明疾病已经发展到非常严重的地步了 。
巩膜黄染：主要是因为肝脏的疾病导致胆汁的生成和排泄发生了异常，从而使眼球的颜色变黄 。
肝掌：也被叫做是“朱砂掌”，是说大拇指根部和小鱼际的地方会出现有片状的充血和红色的斑点 。
面色的晦暗：肝脏不好的患者，其颜色普遍都是以晦暗为主，主要是因为体内激素的灭活出现障碍，从而使患者面部出现晦暗，无神的情况 。

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以上的症状需要和患者实际的情况来相结合，然后再确定到底是由什么疾病引发和导致，当然了如果肝不好的患者，还是建议进行B超的检查，来进行明确肝脏到底存在有什么疾病，然后再进行相对应的治疗，而不只是一个简单的肝脏不好，就去盲目的服用护肝保肝的药物 。

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