心中负面情绪太多，总爱胡思乱想怎么办？( 五 ) _经验常识

大哭一场，或者大汗淋漓一场，都好过一个人自怨自艾一个星期。

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祝你早日找到生活里的阳光，积极快乐起来。
谢邀请！
负面情绪太多，要找一找病源，偏激性的去认知，看一问题不是全面去看，好像人站在太阳下，你只看到阴暗面，不看阳光的一面，所以说看问题要一分为二看，负面情绪的产生，多于接触过的人和事，环境因素所造成了影响，造成了自我伤害，对自己不相信，产生自暴自弃的心态，不能自我。人之初，性本善，性相近，习相远，负面情绪由心所生，心病还得心医治，敞开心扉。把心魔赶走消灭，积极的面对自己，找一找自己的优点特长，把自己阳光明媚的一面展现，信任自我，你还是一个有志气，有包袱有理想可塑性的人！多看些能鼓午斗志的书籍。多看些正能量励志的电影电视！找亲朋好友诉一下心中的怨气，不满，不平，心里的憋屈。发泄一下，就可心里得到安慰，把心结打开了，人就阳光了！重新回到大自然的怀抱中！
谢谢！
心中负面情绪太多，总爱胡思乱想，老是担心这担心那，其实是一种焦虑的表现。

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面对这种情况怎么办呢？先分享一个小故事吧。
有一天周末下班了，上面突然要一个报告，非常急。我手里什么资料也没有，相关数据统计的同事也度假了，联系不上人，当时真的很担心，焦虑情绪一下子就上来了，不知道该怎么办？
我马上冷静下来，思考自己当下需要做什么，应该怎样解决，自己手上有哪些现有可以利用的资料，很快我就想起前两天做了一个类似的报告，里面有些数据刚好可以拿来用。
我发现：当我思考如何解决这个问题，并马上去实施时，就全身心投入到行动中了，所以就没有时间胡思乱想了。

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对于我们能够控制的事，做好自己该做的，不需要胡思乱想。我们可以集中精力去做，当你用心去做一件事的时候，眼里、脑里、心里想的都是这件事，这样你就没有时间去胡思乱想，也就不会有什么负面情绪了。

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对于我们无法控制的事，不妨顺其自然，也没必要去胡思乱想，想的越多，担心的越多，负面情绪就越多，如此循环往复，就很难走出来。
一切顺其自然就好。饿了就吃，困了就睡。你在该吃饭的时候不肯吃，该睡觉的时候不肯睡，百方胡思，千般乱想，怎能不负面情绪嘛？

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所以，不要再胡思乱想了，何苦庸人自扰呢？你要相信明天一定会更好！

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您这个问题问对人了，因为我曾经就是一个有负面情绪和胡思乱想的人，今天就说说我的想法吧！
我是从今年年初改变的。每个人的心中，负面情绪产生的原因都各不相同，有了负面情绪一部分是因为这个人长期的心里积压造成的，进而直接就导致人开始胡思乱想，并且胡思乱想的想象结果多数都是糟糕透顶的，当然，不是现实的结果。另一部分原因，我认为就是自己太糟糕的脾气造成的。
糟糕的脾气是负面情绪的根源，人，无论男女，只要是脾气暴躁的，各种不定的情绪就很多，多数都是负面的。甚至有的人走路踢到东西了，他都气的暴跳如雷，我想请问：东西是死的，不会动，而人是活的。是人自己踢到东西的，你能怪这个物品吗？我就不相信这个物品自己飞起来撞你吗？说到底，脾气太大。

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