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中医认为，红苏子叶具有暖胃作用，能缓解脾胃气滞，胸闷，腹泻，呕吐之证 。可用于治疗胃寒症等，具有很好的疗效 。
秋冬喝点红苏子叶茶水，可以促进肠壁的蠕动，帮助消化，对便秘患者来说，也是很好的选择 。
3、防支气管哮喘
白露时间气温变化较大，也很容易诱发支气管哮喘 。
要想预防支气管哮喘，最主要的办法是进行体育锻炼 。

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很多哮喘病人误认为进行体育锻炼会使哮喘发作而从心理上抗拒进行体育锻炼，这样的想法自然是不准确的 。
相反，如果不进行体育锻炼，身体素质下降，反而会增加患其他病的风险 。
患者朋友可以通过慢跑、打太极等运动方式进行锻炼 。另外唱歌因为可以增大肺活量，也是哮喘患者不错的选择 。

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1、进食红薯
白露节气时正是红薯上市的季节，红薯的价格低廉，但是口味甜蜜，营养价值不低 。
红薯中含有淀粉、蛋白质、膳食纤维、氨基酸、果胶、胡萝卜素、铁元素、钾元素、硒元素、亚油酸、维生素A、维生素C等营养成分，食用后可以润肠通便、养胃益脾的功效 。

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2、进食龙眼
白露节气也是比较适合进食龙眼的，南方许多地方，在白露节气时，都会拿出新鲜龙眼来招待客人，在当地人看来，白露吃龙眼，胜过吃鸡 。
新鲜龙眼性温、味甘 。含有果糖、葡萄糖、胶原蛋白、铁元素、维生素、微量元素等营养成分，食用后有补血益气、缓解疲劳的功效 。

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3、进食银耳
银耳不仅具有清咽润肺的功效，还具有很强的润滑作用 。
经常食用银耳，可润肺养肺，将体内的部分毒素带出体外 。
白露时秋燥渐重，适量吃银耳，对身体十分有益 。

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4、进食大枣
白露时节，需要注重凝神静气，宁静神志而顺秋气，可减少秋燥对身体的损伤 。
大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味，抗过敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血压、骨质疏松和贫血，是老年人秋季的补养佳品 。
9月8日，06:16:46，将迎来昼夜温差最大的节气——“白露” 。
白露过后，大部分地区降雨显著减少，气温逐渐转凉 。
俗话说“白露秋分夜，一夜凉一夜 。”“一场秋雨一场寒，十场秋雨一层棉！”


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习俗一：祭禹王
白露时节，太湖人祭禹王 。
禹王，是传说中的治水英雄大禹，太湖畔的渔民称他为“水路菩萨” 。
每年白露时节，将举行祭禹王的香会 。
【白露要到了，有哪些习俗，要如何养生？】

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习俗二：推燕车
山东省郯城县，民间有“白露到，娃娃推着燕车跑”的传统习俗 。
家家制作能发出悦耳声响的小燕车，孩子们推着燕车跑步御寒，可增强体质 。

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