【超市常见的三种食物，营养丰富，抗衰老，好吃又不贵！】健康是最好的天赋，知足是最大的财富，信任是最好的品质。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，要用健康武装自己的身体。可以在心中航行，健康长寿百年以上。你可以在心里拉一车，健康长寿百岁以上。关注我，带给你合理、科学、健康的健康。

番
木瓜是一种非常常见的食物。木瓜在中国被称为“木瓜”。顾名思义，多吃可以延年益寿。它能有效抵抗全身细胞的氧化，破坏加速人体衰老的氧自由基，所以常吃木瓜有美容养颜、延缓衰老的功效。富含，维生素A可以抑制我们对脂肪的吸收，而维生素B可以帮助燃烧脂肪。多吃木瓜可以让肤光滑细腻，红润有弹性。

丝瓜
丝瓜是夏季常见的时令蔬菜，是一种价值很高的瓜类蔬菜。还含有淀粉、植物粘液、糖、皂甙、果胶等碳水化合物，具有很好的食用和营养价值。还含有维生素B1，能防止皮肤衰老，保护皮肤，滋阴益气，排毒养颜，清理子宫垃圾。

杨梅
杨梅含有许多天然的酸性成分，还含有大量的维生素c，这些物质可以促进胃酸分泌，加速肠胃对食物的吸收和消化。富含纤维素，能促进胃肠蠕动，加快消化，缩短有害物质在体内停留时间，具有解毒、降脂、增强抵抗力的作用。此外，杨梅中维生素C的含量也很丰富，可以抑制黑色素的生成，美白皮肤。