俗话说，冰冻三尺非一日之寒，同样的，很多重症疾病的出现也不是一朝一夕的~从最初的疾病苗头，到后来的大病缠身，都会经历慢慢的演化过程 。
而若我们能及时发现并进行调理，不仅能控制病情的发展，甚至有逆转可能！
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早期脂肪肝，减负+茶饮巧调理
在中国，脂肪肝的患病率已经超过29%，也就是接近1/3的中国人患有脂肪肝 。
早期的脂肪肝不痛不痒，可能没有任何症状，但看似“温和”，却能引发致命后果：
①肝脏出现问题，人体内糖脂代谢紊乱，会使三高失控；
②产生炎症，损伤血管，增加心脑血管事件；
【这4种常见疾病能致命，但也能逆转！专家推荐的调理方，早用早惊喜】③肝脏解毒、排泄、降解功能下降，毒素堆积会引发肿瘤，使癌症风险增加91%，尤其是胃癌、肝癌、胰腺癌、结肠癌等风险剧增！

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【提示】若出现难以恢复的乏力、疲劳，眼睛发沉、睁不开，分泌物增多；牙龈反复出血、水肿，则要怀疑脂肪肝，一定及时到医院就诊，轻中度的脂肪肝，通过合适的饮食控制、体育锻炼，都是可以逆转的 。
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减负+茶饮，逆转脂肪肝
①150原则，减轻肝脏负担
通过每天运动30分钟，每周不少于150分钟的有氧运动（慢跑、跳舞等）和力量运动，能够刺激棕色脂肪代谢，它能抑制并分解引发肥胖的白色脂肪，从而降低肥胖风险 。
专家曾在节目中演示了三个在家就能完成的力量动作，帮助刺激棕色脂肪，而且每周做2-3次即可 。
动作一：锻炼胸肌 。两手拿住弹力带两头，尽量张开 。一天3组，每组20下 。


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动作二：锻炼腿部肌肉 。弹力带踩在脚下，慢慢深蹲 。可循序渐进，先做10个，再逐渐增加到20个 。
动作三：锻炼肩胛肌肉 。弹力带踩在脚下，双手向上提拉 。一天20个 。
②柔肝化脂茶
中医专家针对脂肪肝患者推荐了一款柔肝化脂茶 。剂量可以根据自身情况加减，具体请遵医嘱 。
【做法】取荷叶3克、焦山楂6克、化橘红3克、北沙参2克、垂盆草1克，加适量水一起煎煮，去渣取汁液，代茶饮，能健脾养肝，通络散结 。
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糖尿病肾病，名医食谱来帮忙
我国是糖尿病第一大国，患病人数已经超过1.29亿，数量位居全球第一，且有年轻化趋势 。
而不少人在查出糖尿病后都不加重视，或不按要求吃药，就很容易伤及肾脏，诱发糖尿病肾病 。
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糖尿病人的肾脏病变“五步曲”
一期：肾脏体积增大，一般临床当中是发现不了的 。
二期：休息时尿白蛋白排泄无增高，但运动后尿白蛋白增加 。
三期：又被称为早期糖尿病肾病期，由运动后白蛋白尿转化为持续性的尿白蛋白升高，肾功能开始出现实质性损害 。


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四期：临床糖尿病肾病期，这一期的肾功能损失已达到70%，此时的治疗，已经无法逆转损害严重的肾功能，只能稳定或延缓疾病向糖尿病尿毒症发展 。
五期：肾衰竭期，表示已经是尿毒症期了，这一阶段肾功能已完全失去代偿功能，患者需进行透析治疗或者肾脏移植 。
提示：若能把握住前三期，很可能会逆转它或者稳定在糖肾的早期，但继续发展就一发不可收拾了 。
因此糖友若是有微量蛋白尿、尿液泡沫多、有水肿等情况，尽早去医院检查 。