我有一个朋友，早上基本不吃饭，不是他懒，也不是他起不来，而是他根本就不知道早上该吃啥，看着别人家早餐吃的比晚餐都还要丰盛，自己又很羡慕，于是就来求助我，想让我出一期分享早餐的文章。天天吃早餐好处太多了，可以有助于减肥，远离肠胃病，吃早餐还可以避免营养不良。而且吃早餐可以让孩子精神力集中，增加孩子的记忆力。所以一份营养又健康的美食相当重要了。

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我今天呢给大家分享3款早餐，造型独特，口感一级棒！家人都爱吃的爱心早餐。第一款皮蛋火腿鲜蔬粥

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食材：皮蛋午餐肉小火腿生菜大米葱姜盐鲜鸡汁香油做法：1.先把大米用电饭煲蒸成米饭。2.米饭放到冷水锅中，用勺子搅散，开锅后转中火。3.皮蛋切点小块，火腿切成丁，午餐肉切片，葱切末，生菜切碎，姜切片。4.将皮蛋，火腿，午餐肉，生姜，加入煮开的锅中，加盐，鸡汁，炖半小时，随时要搅拌下，这样就不会糊锅。5.出锅时候加生菜，关火就可以啦。6.最后爱吃香油的，放点香油，撒上葱末就可以食用啦。

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这道粥看着就特别的有食欲，还能增加免疫力，护眼明目，喝起来一口暖胃，一口暖心。味道也是超级的鲜嫩！这款粥也同样适合小孩子喝哦！一天都特别有活力呢！第二款香嫩早餐蛋饼

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食材：面粉半碗香肠三根玉米油一小碟鸡蛋三个白糖一碟黑芝麻少许牛奶180mL1.鸡蛋打散加点白糖，再加入牛奶，加入面粉时慢慢放，慢慢搅拌，最后加上玉米油搅拌均匀，让油和面粉融合起来。2.再过滤几遍就OK。3.开火，锅底抹油，盛一勺下锅，再把锅拿起来转一圈，这样饼就更圆啦。4.看着形状是圆圆薄薄的小饼，小火煎。5.余温把另一面煎熟就可以。6.然后就卷上香肠，切段，再撒上黑芝麻就可以啦。

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小巧可爱，孩子特别的喜欢，咬上一口，味道也是甜甜糯糯的，面皮软软的，香肠也是特别劲道，真心是太赞啦！还可以增加免疫力呢，孩子吃点身体更强壮！还可以蘸上番茄酱吃，味道更加独特！第三款红枣桂圆豆浆

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食材：黄豆红枣桂圆白糖红豆1.备好材料，红枣去核，桂圆去皮去核，洗净。2.白糖不用放入豆浆机，其他所有材料都放入豆浆机中，加入标准的水位，按干豆键子然后打磨。3.停止后，取出来，过滤豆渣。4.加点白糖，就可以食用啦！

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黄豆有利尿的功效，红枣能够补血，桂圆可以养肝！真是一道快手的早餐呀！喝上一碗营养加倍!这三道早餐是不是特别的有食欲，喜欢的朋友们准备上材料，做起来吧！